طرز تهیه عدسی با کینوا
طرز تهیه عدسی با کینوا : مواد لازم : پیاز……..۲ عدد عدس ……… ۲ پیمانه سیب زمینی کوچک …… ۲ عدد رب گوجه فرنگی ……..
طرز تهیه عدسی با کینوا : مواد لازم : پیاز……..۲ عدد عدس ……… ۲ پیمانه سیب زمینی کوچک …… ۲ عدد رب گوجه فرنگی ……..
طرز تهیه آبگوشت با کینوا : مواد لازم : گوشت دنده و چربی گوسفند ………. ۵۰۰ گرم کینوا پخته نشده ………. ۴ پیمانه گوجه
خورش کرفس و کینوا : مواد لازم : گوشت خورشی ………. ۳۰۰ گرم کینوا پخته نشده ……. ۲پیمانه پیاز خورد شده ………… ۱ لیوان
خوراک لوبیا قرمز با کینوا : مواد لازم : پیاز متوسط …….. یک عدد کینوا پخته نشده …………. ۱ پیمانه لوبیا قرمز یا
سوپ ورمیشل و کینوا : مواد لازم : پیاز …….. ۱ عدد کینوا پخته نشده ……. ۱پیمانه سس سویا …….. ۳ قاشق غذا خوری فلفل
طرز تهیه اشکنه با کینوا مواد لازم : کره …………. ۳۰ گرم کینوا پخته شده ………. ۱ پیمانه تخم مرغ ……… ۲ عدد
سوپ جو دوسر و کینوا : مواد لازم : مرغ ……… نصف سینه کینوا پخته نشده …….. ۲ پیمانه جو دوسر پرک ……….. ۶۰۰
زرشک پلو با کینوا : مواد لازم : مرغ ………… ۶ تکه کینوا پخته شده ………. ۲ پیمانه برنج ……….. ۳ پیمانه زرشک ………. ۱
قیمه پلو با کینوا : مواد لازم : برنج ………… ۴ پیمانه کینوا پخته نشده ………. ۳ پیمانه گوشت چرخ کرده ………. ۳۰۰ گرم لپه
رابطه کینوا و رژیم کم کربوهیدرات کینوا بذر گیاه بومی آمریکا جنوبی منطقه آند و جزو غلات کامل است.کینوا پخته شده مغذی، فاقد گلوتن، منبع