برچسب: جو دوسر

آشپزی با جو دوسر

اسموتی قهوه و جو دوسر

مواد مورد نیاز: جو دوسر پرک صبحانه……………. ۱/۴ لیوان قهوه دم کرده…………………………. ۱ فنجان موز………………………………….. ۱ عدد پودر کاکائو………………………….. ۱قاشق غذا خوری تخم کتان بو

ادامه مطلب »
آشپزی با جو دوسر

اسموتی موز، دانه ی چیا و جو دوسر

مواد مورد نیاز: موز………………………. ۱عدد شیر یا شیر بادام……….. ۲۰۰میلی لیتر دارچین …………………. نصف قاشق چای خوری جو دوسر……………….. ۳۰ گرم ماست…………… ۱ قاشق غذا

ادامه مطلب »
آشپزی رژیمی

نان جو دو سر

نان جو دوسر مواد لازم :  جو دوسر صبحانه ……….. ۸۰۰ گرم (۳۰۴۰ کالری) سبوس جو دوسر …………. ۲۰۰ گرم (۴۹۲ کالری) خمیر مایه ………………….

ادامه مطلب »
آشپزی رژیمی

مافین سبوس جو دو سر

مافین سبوس جو دوسر مواد لازم شکر قهوه ای …………… یک دوم فنجان سبوس جو دوسر ………. یک و یک دوم فنجان آرد جو دوسر……………………..

ادامه مطلب »
آشپزی رژیمی

پای سیب جو دو سر

پای سیب جو دوسر مواد لازم : آب…………………………………….یک فنجان جو دوسر درشت…………………….نصف لیوان نمک دریا…………………………………نصف قاشق چایخوری سیب خرد شده……………………….۲ قاشق غذا خوری شکر قهوه

ادامه مطلب »
آشپزی رژیمی

پن کیک با جو دو سر پرک

پن کیک با جو دو سر پرک مواد لازم : جو دوسر پرک صبحانه………..نصف لیوان دارچین………………………….۱ قاشق چایخوری عسل…………………………..۱ قاشق غذاخوری عصاره افرا……………………..۱ قاشق چایخوری

ادامه مطلب »
مافین-با-تخم-کتان
آشپزی رژیمی

مافین با تخم کتان

مافین با تخم کتان: مواد لازم: (تعداد ۱۲ مافین) ۱ و ۱/۳ فنجان تخم کتان بو داده ¾ فنجان آرد جو دوسر ¾ فنجان شکر دانه

ادامه مطلب »