مواد لازم: کینوا………………..نصف فنجان (۱۰۰ گرم) آب………………………۱ فنجان (۱۰۰ میلی لیتر) پیازچه……………………..۱ عدد فلفل قرمز…………………..۱ عدد خیار………………….۱/۴ عدد اسلایس شده آب
مواد لازم: روغن زیتون…………….۱ قاشق غذاخوری سیر…………………….۲ حبه خرد شده کینوا……………………..۱ فنجان لوبیا سبز…………………..۵۰۰ گرم (در ابعد ۲٫۵ سانتی متری و مربعی شکل قطعه قطعه
مواد لازم: روغن زیتون…………….۳ قاشق غذاخوری سیر خرد شده……………………..۳ قاشق غذاخوری آب…………………………دو و نیم فنجان پیاز خرد شده (زرد یا قرمز)………………..نصف فنجان فلفل سیاه……………………نصف قاشق
مواد لازم: کینوا خام………….۱ فنجان آب مرغ……………۳/۴ فنجان انبه……………۱ عدد متوسط پیازچه………………۶ عدد فلفل دلمه ای قرمز………………….۱ عدد متوسط گشنیز………………۲ فنجان لوبیا قرمز پخته ۴۵۰
مواد لازم: کینوا یا پرک کینوا………….نصف فنجان دانه های چیا……………..۲/۴ فنجان پودر وانیل…………………….نصف قاشق چایخوری شکر قهوه ای……………………۱ قاشق مربا خوری دارچین………………….به مقدار لازم شیر
مواد لازم: (برای ۸ نفر) لوبیا قرمز خام ……….۲ فنجان هویج………………..۲ عدد متوسط سیر………………..۲ حبه روغن زیتون………………۱ قاشق غذاخوری کینوا خام…………………۱ فنجان آب مرغ………………..۹ فنجان
مواد لازم: پرک چاودار………………..۱٫۵ فنجان آرد…………………..نصف فنجان بیکینگ پودر…………………….۱ قاشق چایخوری مربا سیب (سس سیب)…………………۱/۴ فنجان روغن زیتون……………….۱/۴ فنجان شکر قهوه ای…………………۳/۴ فنجان تخم مرغ……………………۱
مواد لازم: کره ذوب شده………………..نصف فنجان شکر قهوه ای………………..۴/۵ فنجان تخم مرغ………………….۲ عدد وانیل……………………۱ قاشق چایخوری آرد جو دوسر………………………۱٫۵ فنجان جوش شیرین………………….۱ قاشق چایخوری دارچین……………………..۱
مواد لازم: گردو خرد شده………………..۲ قاشق غذا خوری نمک دریا………………………..به مقدار لازم جو دوسر………………….۴/۵ لیوان سیب قرمز…………………..۱ عدد شکر قهوه ای…………………۲ قاشق چایخوری دارچین……………………….به مقدار
مواد لازم: شیر………………………۳/۴ فنجان جو دوسر پرک…………………..۱ فنجان توت فرنگی اسلایس شده………………..۱ فنجان طرز تهیه: ۱- نصف لیوان شیر را درون قابلمه بریزید و بگذارید