مواد لازم: شیر………………………. نصف فنجان نمک دریا………………………به مقدار لازم موز………………………..۱ عدد اسلایس شده گوشت بیکن………………..۲ عدد پخت شده کره بادام زمینی………………۱ قاشق غذا خوری (سرپر)
مواد مورد نیاز: سه فنجان تکه های موز یک فنجان ماست به همراه وانیل یک و نیم فنجان شیر یک قاشق غذاخوری چاودار یک قاشق
مواد مورد نیاز: دو قاشق غذاخوری چاودار یک فنجان آب پرتقال نصف فنجان توت فرنگی تازه نصف فنجان بلوبری تازه نصف فنجان تمشک تازه یک
مواد مورد نیاز: دو فنجان اسفناج یک فنجان آب دو عدد پرتقال یک فنجان تکه های آناناس دو قاشق غذاخوری پرک چاودار طرز تهیه: ابتدا
مواد مورد نیاز: دو فنجان تکه های موز ۴ – ۶ فنجان اسفناج پخته شده دو فنجان شیر سویا یک قاشق غذاخوری چاودار طرز تهیه:
مواد مورد نیاز: نصف فنجان چاودار یک و نیم فنجان شیر یک عدد موز نصف فنجان کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری عسل طرز تهیه:
مواد مورد نیاز: نصف فنجان (۴۰ گرم) چاودار یک قاشق غذاخوری (۷ گرم) دانه چیا یک قاشق چایخوری دارچین یک عدد سیب پوست کنده دو
مواد مورد نیاز: دو عدد سیب یک قاشق چایخوری دارچین ۷۵ گرم بادام خرد شده ۱۵۰ گرم پرک چاودار ۲ قاشق چایخوری بیکینگ پودر ۱۰۰ گرم
مواد مورد نیاز: نصف فنجان پرک چاودار ۴ فنجان شیر نصف فنجان جو دو سر ۴ قاشق چایخوری عسل یک قاشق چایخوری عصاره وانیل نصف
مواد مورد نیاز: یک فنجان پرک چاودار دو و نیم فنجان آب نصف موز ۵ عدد خرما دو فنجان آناناس خرد شده یک قاشق چایخوری