طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر با کینوا: یک خوراک غنی از پروتئین و فوری! ابتدا فلفل دلمه ای ها را شسته و تمام دانه های آن را جدا کنید. سپس به مدت ۱۰ دقیقه و در دمای ۱۸۰ درجه داخل فر قرار دهید.... ادامه متن

طرز تهیه کوکی جو دوسر و گردو مواد لازم: • یک فنجان شکرقهوه ای • یک قاشق پر کره بادام زمینی • یک عدد تخم مرغ • یک قاشق چایخوری وانیل مایع • یک قاشق چای خوری دارچین طرز تهیه: ابتدا همه مواد را... ادامه متن

مارمالاد آلبالو با دانه چیا مواد لازم: • سه لیوان آلبالو • یک سوم الی نصف لیوان عسل • دو قاشق غذاخوری دانه چیا طرز تهیه: ابتدا هسته آلبالوها را جدا کرده سپس داخل قابلمه ای بدون هیچ مواد اضاف... ادامه متن

خوراک ترد با کینوا و سبزیجات مواد لازم: • یک عدد بروکلی کوچک • یک فنجان کینوا • ۲ فنجان آب • نمک دریا • ۲ قاشق چایخوری روغن زیتون • یک عدد فلفل قرمز خرد شده • ۲ قاشق چایخوری پوست لیمو رنده ش... ادامه متن

طرز تهیه خوراک کینوا با سبزیجات مواد لازم: • یک فنجان کینوا • یک فنجان سوپ سبزیجات • یک فنجان آب • یک قاشق غذاخوری رزماری تازه • یک قاشق غذاخوری آویشن تازه • یک قاشق غذاخوری جعفری تازه • نصف... ادامه متن

مواد لازم صبحانه رژیمی با کینوا : • نصف فنجان کینوا • نصف فنجان آب • نصف فنجان شیر سویا • یک چهارم قاشق چایخوری نمک دریا • ۲ قاشق غذاخوری گیلاس خشک شده • یک قاشق غذاخوری کرنبری • ۲ قاشق غذاخ... ادامه متن

سه سوپ رژیمی و خنک تابستانی بهترین وعده غذایی برای تابستان چیست؟ مسلمآ بهترین غذا برای تابستان غذایی است که سریع آماده شود، خنک و همچنین سبک باشد. سه سوپی که در این مقاله معرفی می کنیم در عی... ادامه متن

طرز تهیه کیک نارگیلی با کینوا مواد لازم: • ۲ فنجان کینوا پخته شده • یک سوم فنجان شیر یا شیر سویا • ۴ عدد تخم مرغ • نصف فنجان کره ذوب شده • یک چهارم فنجان روغن نارگیل • یک فنجان شکر قهوه ای •... ادامه متن

به اندازه کافی نمی‌خوابید خوابیدن فقط به معنی استراحت کردن نمی باشد. وقتی که شب در خواب هستید اتفاقات زیادی درون شما رخ می‌دهد. هورمون رشد پروتئینی می باشد که توسط غده هیپوفیز درست می‌شود و... ادامه متن

برای دریافت پروتئین حتماً نباید گوشت مصرف کرد، مخصوصاً این که گوشت برای دارندگان گروه های خونی A و AB مضر است.همچنین می توانید از آب این سبزیجات برای تأمین پروتئین مورد نیاز خود استفاده کنید... ادامه متن