کیک شکلاتی با آرد جو دوسر مواد لازم: ۲ لیوان آرد جو دوسر ۳/۴ قاشق چایخوری جوش شیرین نصف قاشق چایخوری پودر قهوه اسپرسو ۳/۴ لیوان کره یک و نیم لیوان شکر قهوه ای یک لیوان پودر کاکائو یک قاشق چا... ادامه متن

نان جو دوسر با عسل و کرنبری با دستورالعمل ذیل شما یک نان دلچسب با مغز کرنبری و عسل خواهید داشت و اگر مایل بودید می توانید از سس کرنبری به جای میوه آن استفاده کنید. مواد لازم: آرد چند منظوره... ادامه متن

برنج سرخ شده و تخم کتان مواد لازم: نصف فنجان تخم کتان بو داده یک لیوان برنج دانه بلند دو لیوان آب نصف قاشق غذاخوری نمک دریا ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر ۳ عدد تخم مرغ فیله مرغ آب پز شده... ادامه متن

اسموتی توت فرنگی و کینوا مواد لازم: ۱۳۰ گرم توت فرنگی یخ زده ۲ قاشق غذاخوری کینوا یک قاشق چایخوری دانه چیا نصف قاشق چایخوری وانیل ارگانیک یک قاشق غذاخوری عسل ۲ قاشق غذاخوری ماست کم چرب ۳/۴ ف... ادامه متن

اسموتی پرک کینوا و نارگیل مواد لازم: یک فنجان شیر نارگیل یک عدد موز نصف فنجان پرک کینوا نصف قاشق غذاخوری عسل نصف قاشق چایخوری وانیل ارگانیک دارچین برای تزیین طرز تهیه: تمامی مواد به جز دارچی... ادامه متن

پوره جو دوسر پرک با هلو و بادام اگر شما هم جزو افرادی هستید که از لحظه بیدار شدن یا حتی از شب قبل به صبحانه لذیذی می اندیشید اما به دلیل کمبود وقت نمی توانید از آن لذت ببرید، این دستور العمل... ادامه متن

اسموتی ادویه دار جو دوسر اگر به دنبال یک اسموتی مغذی، خوشمزه، سریع و آسان می گردید این اسموتی گزینه مناسبی برای شما خواهد بود. جو دوسر سرشار از فیبر است که به مدت طولانی شما را سیر نگه خواهد... ادامه متن

فرنی کلاسیک با جو دوسر مواد لازم: ۸ قاشق چایخوری جو دوسر پرک خرد (معادل ۸۰ گرم) ۵۰۰ میلی لیتر شیر کامل یا کم چرب یا آب نمک دریا یددار به مقدار لازم ۲ قاشق چایخوری شکر قهوه ای طرز تهیه: جو دو... ادامه متن

کیک رژیمی جو دوسر پرک مواد لازم: یک و نیم قاشق غذاخوری جو دوسر پرک ۲ عدد گردو یک عدد تخم مرغ بیکینگ پودر به مقدار لازم وانیل به مقدار لازم دارچین به مقدار لازم یک قاشق غذاخوری روغن زیتون طرز... ادامه متن

پودینگ نارگیل و آناناس با کینوا مواد لازم: یک فنجان کینوا دو و نیم فنجان آب ۳ قاشق غذاخوری ادویه (طبق سلیقه) یک قاشق غذاخوری پوست لیمو رنده شده کمی نمک دریا ۲ قاشق غذاخوری شیر سویا ۲ فنجان آ... ادامه متن