شوید باقالی پلو مواد لازم : روغن زیتون ……………………………. ۳۰ گرم (سه قاشق غذا خوری ۲۷۰ کالری) شوید تمیز شده و خردشده……... ادامه متن

لوبیا پلو مواد لازم : روغن زیتون …………………………………… ۷۰ گرم ۶۳۰ کالری) برنج ایرانی …………... ادامه متن

پلو گوجه مواد لازم : برنج ………………………… ۲ لیوان، ۴۰۰ گرم (۱۴۶۰ کالری) گوجه فرنگی ……………… ۲۰۰ . ا ک... ادامه متن

اسفناج پلو مواد لازم : برنج ایرانی …………………….. دو لیوان ۴۰۰ گرم (۱۴۶۰ کالری) اسفناج شسته شده …………. یک کیلو گرم (۲۳۰ کال... ادامه متن

کلم پلو مواد لازم : گوشت ران بدون استخوان (خام) بوقلمون …………. ۵۰۰ گرم (۱۱۳۰کالری) برنج ایرانی …………………………... ادامه متن

زرشک پلو مواد لازم : برنج ……………………….. ۳ لیوان، ۶۰۰ گرم (۲۱۹۰ کالری) روغن زیتون ……………… ۶۰ گرم (۵۴۰ کا... ادامه متن

گشنیز پلو مواد لازم : برنج ……………………. دو لیوان ۴۰۰ گرم (۱۴۶۰ کالری) گشنیز خرد شده …………. ۵۰۰ گرم (۱۱۵ کالری) روغن زیتون... ادامه متن

تاک پلو مواد لازم : برنج ………………….. ۴۰۰ گرم (۱۴۴۰ کالری) سبزی پلو خرد شده …… ۲۵۰ گرم (۹۰ کالری) برگ مو تازه ………….... ادامه متن

آلبالو پلو مواد لازم : برنج ………………. سه لیوان، ۶۰۰ گرم (۲۱۶۰ کالری) مربای آلبالو ………. ۴۰۰ گرم (حدود ۵۰۰ کالری) روغن زیتون ……... ادامه متن

بادام پلو مواد لازم : پیاز ………………. ۱ عدد نسبتاً بزرگ ۲۰۰ گرم (۸۴ کالری) روغن زیتون …….. ۵۰ گرم (۴۰۳ کالری) زردچوبه ………... ادامه متن