پیروی از روش های مناسب مانند یوگا، تمرکز و استراحت می تواند از انواع هیجانات روحی و ایجاد استرس و تنش در دارندگان گروه خون A به شدت کاسته و از ابتلا آنها به انواع سرطان ها و بیماری های عصبی و امراض قلبی جلوگیری می کند. تمرینات ورزشی پیشنهادی برای گروه خون A عبارتند از:
|
تمرینات ورزشی |
مدت زمان (دقیقه) |
کثرت (بار در هفته) |
|
آیروبیک آرام |
۳۰-۴۵ |
۲-۳ |
|
شنا |
۳۰ |
۳-۴ |
|
ورزش های رزمی |
۶۰ |
۲-۳ |
|
تای چی (ورزش سکون) |
۳۰-۴۵ |
۳-۵ |
|
یوگا |
۳۰ |
۳-۵ |
|
۲۰-۴۰ |
۲-۳ |
|
|
گلف |
۶۰ |
۲-۳ |
|
نرمش (کششی) |
۱۵ |
۳-۵ |
