مافین پرتقالی با آرد جو دوسر فاقد گلوتن : مواد لازم : آرد جو دوسر بدون گلوتن ……….. ۲ پیمانه جوش شیرین …………… ۱ و نیم قاشق چای خوری بکینگ پودر ……… ۱
میان وعده لذیذ توپی شکل جو دوسر مواد لازم : جو دوسر پرک پخته نشده … ۲ و یک چهارم پیمانه آرد جو دوسر …
کیک جو دوسر با موز : مواد لازم : جو دوسر پرک …. سه چهارم پیمانه آرد جو دوسر …. ۱ و سه چهارم
مافین آرد جو دوسر مخصوص کودکان مواد لازم : آرد جو دوسر …. یک و نیم پیمانه شکر قهوه ای …. سه چهارم پیمانه
وافل با آرد جو دسر : صبحانه گرم مواد لازم : آرد جو دوسر …. ۲ پیمانه شکر …. یک چهارم پیمانه بکینگ
بیشترین دیابت نوع یک و دو در گروه خونی A می باشد. شنبه صبحانه: سه قاشق غذاخوری جو دوسر پرک و سه عدد انجیر تازه یا
پنکیک با آرد جو دوسر : مواد لازم : آرد جو دوسر …. ۳ پیمانه بیکینگ پودر … ۲ قاشق غذاخوری تخم کتان
مواد لازم : آرد جو دوسر ….. ۲ پیمانه مایه خمیر … دو نیم قاشق چایخوری آب گرم …. ۱ فنجان کره ……. ۲ قاشق
کوکی پرک کینوا : پرک کینوا ………… ۵۰۰ گرم روغن زیتون ……….. ۱۴۰ گرم تخم مرغ ……………..۴ عدد پودر دارچین ………..۳ قاشق غذا خوری
نکات زیر از کتاب “زندگی مناسب بر اساس گروه خون” نوشته دکتر آدامو و ترجمه آلینا برخورداریان، برای ساختن یک زندگی سالم و داشتن عمری طولانی