مواد مورد نیاز: دو عدد سیب یک قاشق چایخوری دارچین ۷۵ گرم بادام خرد شده ۱۵۰ گرم پرک چاودار ۲ قاشق چایخوری بیکینگ پودر ۱۰۰ گرم
مواد مورد نیاز: نصف فنجان پرک چاودار ۴ فنجان شیر نصف فنجان جو دو سر ۴ قاشق چایخوری عسل یک قاشق چایخوری عصاره وانیل نصف
مواد مورد نیاز: یک فنجان پرک چاودار دو و نیم فنجان آب نصف موز ۵ عدد خرما دو فنجان آناناس خرد شده یک قاشق چایخوری
مواد مورد نیاز: ۳۵ گرم پرک چاودار یک قاشق غذاخوری دانه چیا ۱۵۰ میلی لیتر شیر (در صورت تمایل می توانید از آب استفاده کنید)
مواد مورد نیاز: یک و نیم فنجان پرک چاودار نصف فنجان آرد یک قاشق چایخوری بیکینگ پودر نصف فنجان روغن زیتون نصف فنجان شکر قهوه
سالاد چاودار و هویج مواد مورد نیاز سالاد چاودار و هویج: یک فنجان چاودار پرک نصف قاشق چایخوری نمک دریا ۳ عدد هویج خرد شده
مواد مورد نیاز: دو و نیم فنجان موز رسیده سه چهارم فنجان شکر سه چهارم فنجان روغن زیتون سه عدد تخم مرغ یک قاشق چایخوری
چاودار، مناسب برای افراد دیابتی برای کسانی که مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند، یکی از گزینه های موجود در غذاهایی که باید به شدت
رابطه چاودار و سرطان پروستات و سرطان پستان سرطان پروستات شایع ترین سرطان مردان در کشورهای غربی است. اضافه وزن، مقاومت به انسولین و هیپرانسولینمی
چاودار و یبوست بهبود عملکرد روده نان چاودار و سایر محصولات چاودار می توانند عملکرد روده را بهبود بخشند و از یبوست جلوگیری کنند، که