برچسب: آشپزی رژیمی

طرز تهیه غذا های دریایی
بارداری و سلامت کودک با علم گروه خون

طرز تهیه غذا های دریایی

طرز تهیه غذا های دریایی سالمون با لیمو و گشنیز مواد لازم:   نیم کیلو فیله ماهی سالمون ۳ قاشق غذاخوری سس سویا ۲ قاشق غذاخوری

ادامه مطلب »
آشپزی رژیمی

ماهی سالمون با جعفری و لیمو ترش

ماهی سالمون با جعفری و لیمو ترش مواد لازم : سالمون متوسط ……………………. ۲ عدد ۱۵۰۰ گرم (۲۲۰۰ کالری) جعفری……………………………… ۲۰۰  گرم (۷۲ کالری) ترخون………………………………

ادامه مطلب »
آشپزی رژیمی

بورانی

بورانی مواد لازم: اسفناج خام  …………………….  یک کیلو (۲۱۰ کالری) ماست چکیده  …………………   ۳۰۰ گرم  (حدود  ۲۴۰ کالری) نمک دریا  …………………………..  به مقدار کافی طرز تهیه: ابتدا در یک قابلمه یک لیوان

ادامه مطلب »
آشپزی رژیمی

عدسی 

عدسی  مواد لازم : عدس سبز ……………۴۰۰ گرم، ۲ لیوان (۱۴۱۲ کالری) روغن زیتون ……….. ۶۰ گرم (۵۴۰ کالری) پیاز خلال شده ……… ۲۰۰ گرم

ادامه مطلب »