برچسب: آشپزی رژیمی

روش پخت کتلت ماهی سالمون با کینوا مواد لازم: • ماهی سالمون • ۱۸۰ گرم کینوا پخته شده • کلم کیلی یا جعفری به مقدار

چگونه از شکم خود دوستی مفید ، موثر و زیبا بسازیم ؟ چاره ی کار آسان است ، واقعاً آسان و عملی است. گاهی اوقات

ماهی سالمون با جعفری و لیمو ترش مواد لازم : سالمون متوسط ……………………. ۲ عدد ۱۵۰۰ گرم (۲۲۰۰ کالری) جعفری……………………………… ۲۰۰  گرم (۷۲ کالری) ترخون………………………………

بورانی مواد لازم: اسفناج خام  …………………….  یک کیلو (۲۱۰ کالری) ماست چکیده  …………………   ۳۰۰ گرم  (حدود  ۲۴۰ کالری) نمک دریا  …………………………..  به مقدار کافی طرز تهیه: ابتدا در یک قابلمه یک لیوان

عدسی  مواد لازم : عدس سبز ……………۴۰۰ گرم، ۲ لیوان (۱۴۱۲ کالری) روغن زیتون ……….. ۶۰ گرم (۵۴۰ کالری) پیاز خلال شده ……… ۲۰۰ گرم

۲ دستور غذا برای زمستان در ادامه دو دستور غذایی ساده که برای فصل زمستان بسیار مناسب است را معرفی می کنیم. پوره‌ی بلغور جو

دستور پخت تخم کتان بو داده با سینه مرغ :   مواد لازم : (تعداد ۱ نفر) (زمان ۲۵ دقیقه) ۲-۱ عدد سینه مرغ بدون استخوان