چگونه از شکم خود دوستی مفید ، موثر و زیبا بسازیم ؟ چاره ی کار آسان است ، واقعاً آسان و عملی است. گاهی اوقات ، متوجه می شویم که به هیچ وجه حالمان خوب نیست. بلـه ! گاهی سهل انگاری کوچکی در قبا... ادامه متن

ماهی سالمون با جعفری و لیمو ترش مواد لازم : سالمون متوسط ……………………. ۲ عدد ۱۵۰۰ گرم (۲۲۰۰ کالری) جعفری………………... ادامه متن

بورانی مواد لازم: اسفناج خام  …………………….  یک کیلو (۲۱۰ کالری) ماست چکیده  …………………   ۳۰۰ گرم  (حدود  ۲... ادامه متن

عدسی  مواد لازم : عدس سبز ……………۴۰۰ گرم، ۲ لیوان (۱۴۱۲ کالری) روغن زیتون ……….. ۶۰ گرم (۵۴۰ کالری) پیاز خلال شده ……… ۲۰۰ گرم (... ادامه متن

۲ دستور غذا برای زمستان در ادامه دو دستور غذایی ساده که برای فصل زمستان بسیار مناسب است را معرفی می کنیم. پوره‌ی بلغور جو دوسر و کدو تنبل زمانیکه وارد فصل زمستان می‌شویم در همه میوه فروشی ها... ادامه متن

دستور پخت تخم کتان بو داده با سینه مرغ :   مواد لازم : (تعداد ۱ نفر) (زمان ۲۵ دقیقه) ۲-۱ عدد سینه مرغ بدون استخوان ۱ قاشق چای خوری روغن زیتون ۲/۸ فنجان پودر سوخاری ۲ قاشق چای خوری تخم کتان ب... ادامه متن

دستور پخت مسابقه وزن :    مواد لازم : (تعداد ۱ نفر) (زمان ۲۰ دقیقه) ۱/۲ فنجان تخم کتان طلایی ۲ قاشق چای خوری پودر پیاز ۱/۲ قاشق چای خوری پودر سیر و نمک دریا ۱/۲ قاشق چای خوری فلفل سیاه ۱ عدد... ادامه متن