آشپزی
کالری نوشیدنی ها
کالری نوشیدنی ها نوشیدنی ها نوع میزان کالری نوع میزان کالری آب آشامیدنی یک لیوان بزرگ (۲۰۰سی سی) ۰ آب پاپایا نصف لیوا (۱۰۰
96/11/09
بدون دیدگاه
منو
کالری نوشیدنی ها نوشیدنی ها نوع میزان کالری نوع میزان کالری آب آشامیدنی یک لیوان بزرگ (۲۰۰سی سی) ۰ آب پاپایا نصف لیوا (۱۰۰
کالری ادویه جات ادویه جات نوع میزانکالری نوع میزان کالری نشاسته ذرت (۱۰۰ گرم) ۳۷۵ دانه رازیانه (۱۰۰ گرم) ۳۴۵ کچاپ (۱۰۰ گرم) ۹۷ دانه
پلو گوجه مواد لازم : برنج ………………………… ۲ لیوان، ۴۰۰ گرم (۱۴۶۰ کالری) گوجه فرنگی ……………… ۲۰۰ . ا کیلو (۲۱۶ کالری) روغن زیتون ………………..
اسفناج پلو مواد لازم : برنج ایرانی …………………….. دو لیوان ۴۰۰ گرم (۱۴۶۰ کالری) اسفناج شسته شده …………. یک کیلو گرم (۲۳۰ کالری) روغن زیتون
کالری تنقلات تنقلات نوع میزان کالری نوع میزان کالری پاستیل (۱۰۰ گرم) ۳۷۲ ذرت بو داده با روغن تهیه شده در مایکروویو ۵۴۰ چیپس ساده (۱۰۰ گرم)
کلم پلو مواد لازم : گوشت ران بدون استخوان (خام) بوقلمون …………. ۵۰۰ گرم (۱۱۳۰کالری) برنج ایرانی ………………………………. سه لیوان ۶۰۰ گرم (۲۱۹۰ کالری) کلم
زرشک پلو مواد لازم : برنج ……………………….. ۳ لیوان، ۶۰۰ گرم (۲۱۹۰ کالری) روغن زیتون ……………… ۶۰ گرم (۵۴۰ کالری) زرشک …………………… ۱۲۰ گرم (۵۵
گشنیز پلو مواد لازم : برنج ……………………. دو لیوان ۴۰۰ گرم (۱۴۶۰ کالری) گشنیز خرد شده …………. ۵۰۰ گرم (۱۱۵ کالری) روغن زیتون ……………. ۴۰
تاک پلو مواد لازم : برنج ………………….. ۴۰۰ گرم (۱۴۴۰ کالری) سبزی پلو خرد شده …… ۲۵۰ گرم (۹۰ کالری) برگ مو تازه …………. ۲۵۰
آلبالو پلو مواد لازم : برنج ………………. سه لیوان، ۶۰۰ گرم (۲۱۶۰ کالری) مربای آلبالو ………. ۴۰۰ گرم (حدود ۵۰۰ کالری) روغن زیتون ………. ۶۰