استراتژی های موفقیت برای مبارزه با آرتروز (O)

مطلب را به اشتراک بگذارید

اﺳﺘﺮاﺗﮋی ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺑﺮای ﻫﻔﺘﻪ اول ‏

ﺳﻼﻣﺖ دﺳﺘﮕﺎه ﮔﻮارش _ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺳﻼﻣﺖ ‏

ﺑﺮای ﻛﺎﻫﺶ اﻟﺘﻬﺎب ﻫـﺎی ﮔﻮارﺷـﻲ، در روز ﭼﻨـﺪ ﺑـﺎر و ﻫـﺮ ﺑـﺎر ﻳـﻚ ﻗﺎﺷـﻖ ﭼﺎﻳﺨﻮری آب زﻧﺠﺒﻴﻞ ﺗﺎزه ‏ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻴﺪ‎ .‎

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎برای‎ ‎هفته‎ ‎دوم

‎چند‎ ‎نکته‎ ‎مهم‎ ‎برای‎ ‎سالمندان‎ ‎دارنده‎ ‎گروه‎ ‎خون O

مشکلات‎ ‎حرکت‎ ‎در‎ ‎تمام‎ ‎افراد‎ ‎مسن‎ ‎رایج‎ ‎میباشد‎ ‎و‎ ‎یکی‎ ‎از‎ ‎بزرگترین‎ ‎مشکلات آن ها به حساب می آید، ‏این امر مخصوصا برای دارنده گروه خون ‏O‏ مشکل آفرین است،‎ ‎زیرا‎ ‎حرکت‎ ‎برای‎ ‎آنها‎ ‎بسیار‎ ‎لازم‎ ‎است.‎ ‎به‎ ‎استراتژیهای‎ ‎زیر‎ ‎توجه‎ ‎کنید‎:‎

رژیم‎ ‎غذایی‎ ‎غنی‎ ‎از‎ ‎پروتئین‎ ‎را‎ ‎دنبال‎ ‎کنید‎. ‎پروتئین‎ ‎یکی‎ ‎از‎ ‎بهترین‎ ‎سلاح‎ ‎ها‎ ‎برای

پیشگیری‎ ‎از‎ ‎آرتروز‎ ‎و‎ ‎مشکلات‎ ‎التهابی‎ ‎است‎. همچنین‎ ‎رژیم‎ ‎غذایی‎ ‎غنی‎ ‎از‎ ‎پروتئین‎ ‎برای سلامت‎ ‎استخوانها‎ ‎و‎ ‎ماهیچه‎ ‎ها‎ ‎لازم‎ ‎است‎.‎

اگر‎ ‎از‎ ‎بیماری‎ ‎روماتیسم‎ ‎رنج‎ ‎میبرید‎ ‎از‎ ‎مصرف‎ ‎داروهایی‎ ‎همچون‎ ‎ایبوپروفن‎ ‎و باعث‎ ‎ایجاد‎ ‎زخم‎ ‎های‎ ‎O ‎ناپروسین‎ ‎خودداری‎ ‎کنید‎ ‎،زیرا‎ ‎در‎ ‎افراد‎ ‎دارنده‎ ‎گروه‎ ‎خون گوارشی‎ ‎می‎ ‎نمایند‎.‎

سعی‎ ‎کنید‎ ‎تا‎ ‎آنجا‎ ‎که‎ ‎میتوانید‎ ‎از‎ ‎عمل‎ ‎جراحیهای‎ ‎اختیاری‎ ‎خودداری‎ ‎کنید،‎ ‎زیرا‎ ‎هر عمل‎ ‎جراحی‎ ‎نشانگر‎ ‎یک‎ ‎دوره‎ ‎کم‎ ‎فعال‎ ‎پس‎ ‎از‎ ‎جراحی‎ ‎میباشد‎. ‎در‎ ‎تحقیقی‎ ‎نشان‎ ‎داده شده‎ ‎که‎ ‎در‎ ‎افراد‎ ‎مسن‎ ‎یک‎ ‎هفته‎ ‎بی‎ ‎فعالیت‎ ‎بودن‎ ‎برابر‎ ‎یک‎ ‎سال‎ ‎کم‎ ‎فعالیتی‎ ‎است‎.‎

از‎ ‎دندانهای‎ ‎مصنوعی‎ ‎خود‎ ‎خوب‎ ‎مراقبت‎ ‎کرده‎ ‎و‎ ‎تمیز‎ ‎نگاه‎ ‎دارید‎ ‎و‎ ‎مطمئن‎ ‎باشید‎ ‎که همیشه‎ ‎دندانهای‎ ‎مصنوعیتان‎ ‎به‎ ‎درستی‎ ‎در‎ ‎دهانتان‎ ‎قرار‎ ‎گیرد‎ ‎در‎ ‎غیر‎ ‎اینصورت‎ می‎ ‎تواند‎ باعث‎ ‎التهاب‎ ‎های‎ ‎لثه‎ ‎‎شود‎ ‎که‎ ‎این‎ ‎امر در‎ ‎افراد‎ ‎دارنده‎ ‎گروه‎ ‎خون O جدی می باشد.

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎سوم

مفاصل‎ ‎خود‎ ‎را‎ ‎به‎ ‎طور‎ ‎طبیعی‎ ‎تسکین‎ ‎دهید

درون‎ ‎آب‎ ‎گرم‎ ‎بنشینید‎ .‎سعی‎ ‎کنید‎ ‎تا‎ ‎جایی‎ ‎که‎ ‎تحمل‎ ‎می‎ ‎کنید‎ ‎آب‎ ‎گرم باشد‎‎، به‎ ‎آب‎ ‎کمی‎ ‎سولفات‎ ‎منیزیم ‏اضافه‎ ‎کنید‎ .‎منیزیم‎ ‎خاصیت‎ ‎ضد‎ ‎التهاب‎ ‎ی‎ ‎و ضد‎ ‎آرتروز‎ ‎دارد‎ ‎و‎ ‎از‎ ‎طریق‎ ‎پوست‎ ‎جذب‎ ‎می‎ ‎شود‎ .‎

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎چهارم

گیاه‎ ‎ضد‎ ‎آرتروز‎ ‎شگفت‎ ‎انگیز

برگ‎ ‎و‎ ‎ریشه‎ ‎گیاه‎ ‎گزنه، از‎ ‎کار‎ ‎کرد‎ ‎زیاد‎ ‎سیستم‎ ‎ایمنی‎ ‎و‎ ‎التهاب‎ ‎جلوگیری می‎ ‎کند. گزنه‎ ‎حاوی‎ ‎لکتین‎ ‎های ویژه‎ ‎ای‎ ‎می‎ ‎باشد‎ .‎در‎ ‎تحقیقات‎ ‎انجام‎ ‎شده‎ ‎بر روی‎ ‎حیوانات‎ ‎آزمایشگاهی‎ ‎دریافته‎ ‎اند‎ ‎که‎ ‎این‎ ‎گیاه‎ ‎از‎ ‎بیماری لوپوس‎ ‎جلوگیری کرده‎ است. ‎مصرف‎ ‎دو‎ ‎فنجان‎ ‎چای‎ ‎برگ‎ ‎گزنه‎ ‎در‎ ‎روز‎ ‎می‎ ‎تواند‎ ‎درد‎ ‎و‎ ‎التهاب آرتروز‎ ‎را‎ ‎کاهش‎ ‎دهد‎ .‎