کتلت لذیذ با بلغور جو دوسر مواد لازم : بلغور جو دوسر پخته شده ……………….. سه چهارم فنجان برنج پخته شده ………………………………. سه
دستور پخت کوفته با بلغور جو دوسر مواد لازم : بلغور جو دوسر پخته شده ………………. نصف فنجان پیاز خرد شده ………………. یک سوم
کدو شکم پر با بلغور جو دوسر مواد لازم : کدو …………………. ۲ عدد بلغور جو دوسر پخته شده ………………… ۲ فنجان روغن زیتون
مافین پرتقالی با آرد جو دوسر فاقد گلوتن : مواد لازم : آرد جو دوسر بدون گلوتن ……….. ۲ پیمانه جوش شیرین …………… ۱ و نیم قاشق چای خوری بکینگ پودر ……… ۱
کیک جو دوسر با موز : مواد لازم : جو دوسر پرک …. سه چهارم پیمانه آرد جو دوسر …. ۱ و سه چهارم
مواد لازم : آرد جو دوسر ….. ۲ پیمانه مایه خمیر … دو نیم قاشق چایخوری آب گرم …. ۱ فنجان کره ……. ۲ قاشق
مواد مورد نیاز: نصف فنجان پرک کینوا قرمز یک فنجان اسفناج نیم پز خلال بادام پنیر خامه ای یک فنجان دانه انار نمک دریا مواد
طرز تهیه شیرینی کینوا پرک : مواد لازم : کره ذوب شده …. دو و نیم قاشق غذاخوری شکر قهوه ای …. یک چهارم پیمانه
طرز تهیه شیرینی با کینوا پرک : مواد لازم : کینوا پرک …. ۳ پیمانه ( ۲۵۰ گرم) پودر دارچین ….. ۱ قاشق
سالاد تبولی با کینوا : مواد لازم : (۱۰-۸ نفر) (زمان ۲۰ دقیقه) کینوا پخته …………………………………. ۴ فنجان گوجه فرنگی خرد شده ……………………