بیسکویت با تخم کتان بو داده
بیسکویت با تخم کتان بو داده: مواد لازم: (تعداد ۵۰ قطعه) ½ فنجان عسل مایع ½ فنجان آب ۴ عدد سفیده تخم مرغ ۲ فنجان
بیسکویت با تخم کتان بو داده: مواد لازم: (تعداد ۵۰ قطعه) ½ فنجان عسل مایع ½ فنجان آب ۴ عدد سفیده تخم مرغ ۲ فنجان
نان تخم کتان بو داده و آب جو: مواد لازم: (تعداد ۱۶ تیکه) ۱ و ½ فنجان آرد ¾ فنجان آرد جو دوسر ½ فنجان
بیسکویت تخم کتان و سیب: مواد لازم: (تعداد ۸ عدد) ۲/۳ فنجان جو دوسر پرک خُرد ۱/۳ فنجان تخم کتان بو داده ۱/۳ فنجان فندق
نان با تخم کتان بو داده مواد لازم: (تعداد ۹-۱۰ قطعه) ¾ فنجان کره بادام ۵ عدد تخم مرغ ¼ فنجان روغن زیتون ۱ قاشق غذا
سالاد کاهو و سبوس جو دوسر مواد لازم: کاهو ……………………………۱۰۰ گرم (۱۵ کالری) سبوس جو دوسر ………………۵۰ گرم (۱۲۳ کالری) کلم قرمز ……………………… ۱۰۰ گرم
سالاد کرفس برای دوستانی که می خواهند لاغر شوند این سالاد بسیار لذیذ و خوشمزه است. البته این سالاد به دلیل دارا بودن خیار و
سالاد الویه مواد لازم: روغن زیتون ………………………………….. ۶۰ گرم (۵۴۰ کالری) تخم مرغ …………………………………….. ۸ عدد (۵۰۴ کالری) نخود فرنگی پخته شده …………………….. ۴۰۰ گرم
سالاد انار مواد لازم برای سه نفر: پرتقال……………………………….۳ عدد انار………………………………….۱ عدد آب پرتقال طبیعی………………….یک چهارم لیوان پنیر خامه ای بدون نمک…………….به اندازه ۲ الی ۳
سالاد کینوا : مواد لازم : (تعداد ۴ نفر) (زمان ۴۰ دقیقه) ۱ عدد کدو حلوایی کوچک قاچ شده و له شده ۲ قاشق غذا خوری روغن زیتون
سالاد تابستانی کینوا : مواد لازم: (تعداد ۴-۶ نفر) ۲ فنجان کینوا پخته شده ۲ فنجان گوجه فرنگی تزئینی (به دو نیم تقسیم شده) ۲