آشپزی رژیمی
سالاد میوه ای برای افراد دیابتی
سالاد میوه ای برای افراد دیابتی مواد لازم : ½ فنجان توت آبی تازه ½ فنجان شاه توت تازه ½ فنجان توت قرمز تازه ½
96/11/10
بدون دیدگاه
منو
سالاد میوه ای برای افراد دیابتی مواد لازم : ½ فنجان توت آبی تازه ½ فنجان شاه توت تازه ½ فنجان توت قرمز تازه ½
ماهی سالمون با جعفری و لیمو ترش مواد لازم : سالمون متوسط ……………………. ۲ عدد ۱۵۰۰ گرم (۲۲۰۰ کالری) جعفری……………………………… ۲۰۰ گرم (۷۲ کالری) ترخون………………………………
مواد لازم : پنیر فتا ……………………………….. ۲۰۰ گرم تخم مرغ درشت ……………………… یک عدد جعفری خرد شده ……………………… یک قاشق غذاخوری نعناع خرد شده ………………………..
بورانی مواد لازم: اسفناج خام ……………………. یک کیلو (۲۱۰ کالری) ماست چکیده ………………… ۳۰۰ گرم (حدود ۲۴۰ کالری) نمک دریا ………………………….. به مقدار کافی طرز تهیه: ابتدا در یک قابلمه یک لیوان
مواد لازم : سیب زمینی …………………………… ۴ عدد بادمجان ……………………………….. ۴عدد گوجه فرنگی …………………………… ۶ عدد سیر ……………………………………. ۵ حبه نمک، فلفل،زردچوبه …………………… به میزان
مواد لازم برای خمیر لاه ماجون : ۵ فنجان ……………………………….. آرد یک و نیم فنجان ………………………. شیر یک چهارم فنجان ……………………… روغن نباتی ۳ قاشق
مواد لازم برای ۴ نفر : پنیر فتا …………………………………… ۲۰۰ گرم تخم‌مرغ درشت ………………………….. یک عدد جعفری ساطوری شده ………………….. یک قاشق
مواد لازم : هویج خلال شده …………………………………۱ کیلو گوشت ماهیچه …………………………………. نیم کیلو پیاز ……………………………………………….۱ عدد گوجه فرنگی ……………………………………..۳ الی ۴ عدد
مواد لازم : عدس …………………………………… ۱ پیمانه بلغور جو دوسر …………………………. یک دوم پیمانه قرص مرغ ……………………………….. ۱ عدد پیاز ………………………………………. ۱ عدد نعنا
مواد لازم : بلغور جو دوسر ……………………. ۱٫۵ پیمانه گوجه فرنگی ……………………… ۲ عدد پیاز ………………………………… ۱ عدد رب گوجه‌فرنگی