اسموتی جو دو سر و انبه مواد لازم : جو دو سر……………………….. ۵۰ گرم انبه………………………………… ۱ عدد متوسط و خرد شده شیر سویا…………………………. ۱ فنجان
اسموتی توت فرنگی و شیر سویا مواد لازم : موز خرد شده……………………………. ۱ عدد توت فرنگی یخ زده………………………. ۲ فنجان شیر سویا………………………………… ۱ فنجان عسل………………………………………
اسموتی توت فرنگی و کیوی مواد لازم : آب سیب……………………………… ۱ و ¼ لیوان موز……………………………………. ۱ عدد متوسط کیوی…………………………………. ۱ عدد توت فرنگی یخ زده…………………..
اسموتی جو دو سر با بادام و موز مواد لازم : موز خرد شده……………………………………. ۲ عدد متوسط جو دو سر مخصوص صبحانه……………………. ½ فنجان بادام
این ماسک، شفاف کننده پوست صورت است. مواد لازم: نصف هلو رسیده ۱ قاشق چایخوری عسل ۱ الی ۲ قاشق مرباخوری پودر بادام خام ۱
اسموتی لیمو ترش تازه با خیار و نعناع مواد لازم : خیار خرد شده………………………….. ۱ فنجان نعناع تازه…………………………………. ۱۲ عدد آب لیمو ترش تازه………………………… ۳
مواد لازم: ۱ قاشق سوپ خوری عسل ۱ قاشق سوپ خوری آب لیمو ترش (تازه) ½ فنجان آب هویج (تازه) ½ فنجان سبوس جو دو سر
مواد لازم: ۱ قاشق سوپ خوری عسل ۲ قاشق سوپ خوری سبوس جو دو سر ۱ قاشق سوپ خوری آب لیمو (تازه) ¼فنجان پوست لیمو
اسموتی شکلات و موز مواد لازم : موز خرد شده…………………………….. ۲ عدد متوسط بستنی شکلاتی………………………… ۱ فنجان شیر کم چرب…………………………….. ⅔ فنجان شکلات رنده شده………………………..
اسموتی جو دو سر با موز مواد لازم : شیر کم چرب…………………………… ۱ لیوان آب پرتقال……………………………….. ۱ لیوان موز متوسط…………………………….. ۱ عدد جو دو سر