ورزش یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن چربی های انباشته شده در تمام نقاط بدن است.
با این حال اگر می خواهید سرعت از بین رفتن چربی های تان را بالا ببریدد باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.
اگر شما در برنامه غذایی تان از سبزیجات، گوشت بدون چربی ، لبنیات کم چرب و … استفاده کنید در این صورت چربی های دور شکم تان کمتر می شود.
در این مقاله ۴ نوشیدنی را به شما معرفی می کنیم که سرعت از بین رفتن چربی های دور شکم تان را بیشتر می کند.
آب پر از یخ:
خوردن آب پر از یخ به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. سوزاندن کالری به این دلیل است که بدن شما تلاش می کند تا به درجه حرارت نرمال بدن یعنی همان ۳۷ درجه برسد و در نتیجه مقدار کالری سوختنی افزایش می یابد. بر اساس تحقیقاتی که آلمانی ها انجام دادند نوشیدن ۲ لیوان یخ سرد سوخت و ساز بدن تان را تا ۳۰ درصد افزایش می دهد.
شیر:
شیر یکی از نوشیدنی هایی است که متابولیسم بدن را افزایش می دهد. شیر یک منبع غنی از کلسیم است و می تواند به شما در کم کردن وزن تان کمک کند. خوردن یک لیوان شیر در روز به از دست دادن چربی های دور شکم تان کمک می کند. فقط باید از شیر کم چرب استفاده کنید. مصرف شیر فقط برای افراد دارنده گروه خون B مناسب می باشد.
چای سبز:
به جای نوشیدن قهوه چای سبز بخورید. چای سبز سوخت و ساز بدن را تا ۴ درصد افزایش می دهد. این به این معنی است کمه با خوردن چای سبز روزی ۷۰ کالری بیشتر می سوازنید و در نتیجه سالی ۱/۵ تا ۳/۵ کیلو وزن تان کم می شود. مصرف چای سبز برای هر ۴ گروه خونی OABAB سودمند می باشد.
سرکه سیب:
این نوشیدنی عملکرد کبد را بهتر می کند. اگر عملکرد کبد بهتر شود در نتیجه سوخت و ساز بدن نیز افزایش می یابد. کبد سالم سرعت سوخت و ساز بدن را زیاد و سلول های چربی را از بین می برد. می توانید قبل از هر وعده غذایی تان دو قاشق غذاخوری سرکه را با آب رقیق کرده و میل کنید. مصرف سرکه سیب برای هر ۴ گروه خونی OABAB بلامانع است.
