صبحانه جو دو سر با موز و خرما
مواد لازم :
موز متوسط………………………..یک چهارم
خرمای هسته در آورده شده………..۳ عدد
جو دوسر پرک…………………..نصف لیوان
گردو خرد شده…………………..۲ قاشق غذاخوری
آب………………………………..۱٫۵ لیوان
طرز تهیه :
موز و خرما را خرد کرده و به تکه های کوچک تبدیل کنید سعی کنید هم اندازه گردو ها شود.
جو دوسر را بر روی اجاق قرار داده و با شعله متوسط بگذارید پخته شود بعد از دقایقی موز و خرما و گردو ها را به آن اضافه کنید.
شعله را کم کرده و در ظرف را ببندید و بگذارید آرام پخته شود.
توجه داشته باشید که مصرف موز برای گروه خونی O،B سودمند و برای گروه های خونی A،AB مضر می باشد.
