آیا می توان شکم خود را از نو متناسب کرد ؟ دقیقاً هدف ما در اینجا ، اثبات چنین موضوعی است. شخص در هر سنی که باشد ، اگر غشا عضلانی اش را فعال نگاه دارد، می تواند قابلیت ارتجاعی و قدرت آن را حف... ادامه متن

آیا شما بدن خود را می شناسید ؟ بنابر عنوان یک بازی سرگرمی معروف ، انسان از سر و پا  تشکیل شده است. ولی مابین آنها چه چیز قرار دارد ؟ بدن که در زبان عامیانه به آن تنه هم می گویند ، درست در هم... ادامه متن

از شکم خود چه می دانید ؟ شکم در میان سایر اندامهای بدن ، از اهمیت خاصی برخوردار است. زیرا ناف ، مرکز دنیای ما و آخرین نقطه ی اتطالمان به مادر ، روی آن قرار دارد. شکم نماد زایش و نیز جایگاه آ... ادامه متن

چگونه از شکم خود دوستی مفید ، موثر و زیبا بسازیم ؟ چاره ی کار آسان است ، واقعاً آسان و عملی است. گاهی اوقات ، متوجه می شویم که به هیچ وجه حالمان خوب نیست. بلـه ! گاهی سهل انگاری کوچکی در قبا... ادامه متن

میان فرم بدن و وزن چه ارتباطی وجود دارد وزن ، همیشه هم به حجم ارتباط ندارد. بعضی افراد را می بینیم که عضلات خوب و متراکمی دارند ، اما بر خلاف انتظار ما ، بسیار سنگین اند. بر عکس ، افرادی نیز... ادامه متن

رژیم و وزن ایده آل چه اندامی ایده آل شماست ؟  هر کس وزن متعادل خود را می داند . در چنین وزنی هم اندامی زیبا و هم قوای لازم برای تحریک داریم . به عبارتی در این وزن احساس راحتی می کنیم . پس اگ... ادامه متن

چه بخوریم ؟  غذاهای ما از چهار عنصر اصلی تشکیل شده است که باید به آنهاویتامینها ، املاح و آب را نیز بیافزاییم. این چهار عنصر عبارتند از : ۱- پروتئین ها و پروتیدها ، که مواد ازته حاوی اسیدهای... ادامه متن

به داوطلبان رژیم لاغری چه توصیه هایی باید کرد؟ حذف وعده های غذایی چاق کننده است . به سه دلیل :  ۱- بدن تحت رژیم و محروم از خوردن ، هر چه که دَم دستش برسد ، برای روزهای قطحی ، ذخیره می کند: «... ادامه متن

در یک رژیم لاغری ورزش چه نقشی بازی می کند؟ در ارگانیسم بدن ، عضله بزرگترین مصرف کننده انرژی یا مقدار کالری است . در صورت لاغری ناگهانی ، حجم عضلات کاهش می یابد و در نتیجه بدن کالری کمتری می... ادامه متن