به داوطلبان رژیم لاغری چه توصیه هایی باید کرد؟
حذف وعده های غذایی چاق کننده است .
به سه دلیل :
۱- بدن تحت رژیم و محروم از خوردن ، هر چه که دَم دستش برسد ، برای روزهای قطحی ، ذخیره می کند: « کسی چه می داند …»
۲- بدنی که از یک وعده غذا محروم شده باشد ، تمام انرژی ای را که برای هضم و جذب آن یک وعده نیاز دارد، صرفه جویی می کند . این مقدار انرژی ، تقریباً همیشه ، برابر است با مقدار انرژی ای که برای هضم یک وعده غذای سبک لازم است . از طرفی ، چون خود را از خوردن محروم می کنیم ، بد اخلاق هم می شویم ، پس در کُل بازنده هستیم !
۳- انتظار کشیدن برای خوردن باعث می شود زیادتر بخوریم . حتی برای لاغرشدن هم باید یک حداقل دیسیپلین غذایی را رعایت کنیم ، گاهی همین دیسیپلین موثر واقع می شود . ولی به هر حال رعایت آن ضروری است .
