۶ فایده ی ورزش منظم ورزش فواید زیادی برای سلامت فرد، بهبود روابط جنسی و خلق و خوی فرد دارد. آیا می خواهید با نشاط تر، زیباتر و سالم تر باشید؟ پس ورزش را از همین امروز شروع کنید. ورزش های سبک... ادامه متن

با مصرف گیاهان زیر وزن کم کنید بر اساس مطالعاتی که در دانشگاه هاروارد صورت گرفت، گیاهان دارویی چینی تأثیری بسیار قوی در کاهش اشتها دارند، که همین امر موجب کاهش وزن و رسیدن یه تناسب اندام می... ادامه متن

پروتئین بخش مهمی از یک رژیم سالم است. موجب ترمیم و محافظت از بخش های مختلف بدن، از جمله پوست، استخوان ها، چشم و از همه مهمتر ماهیچه ها می شود. همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف... ادامه متن

سه مورد از عوارض کاهش شدید وزن کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل بسیار مفید است. چربی سوزی و کاهش وزن از خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی، مثل دیابت، افسردگی، بیماری های قلبی، فشار خون، ب... ادامه متن

به اندازه کافی نمی‌خوابید خوابیدن فقط به معنی استراحت کردن نمی باشد. وقتی که شب در خواب هستید اتفاقات زیادی درون شما رخ می‌دهد. هورمون رشد پروتئینی می باشد که توسط غده هیپوفیز درست می‌شود و... ادامه متن

مواد غذایی معجزه گر برای لاغری فلفل قرمز مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد که مصرف روزانه فلفل قرمز سبب کاهش وزن شده و بدن را در حالت ثابت و دلخواه نگه می دارد. در این مطالعات تعدادی از موش... ادامه متن

نکاتی در ارتباط با یک سحری سالم روزه داری به معنی کنترل و خویشتن داری در خوردن و آشامیدن می باشد و در کل از دو وعده اصلی سحر و افطار تشکیل می شود. از آنجایی که سحری قبل از سپیده دم و در شروع... ادامه متن

افطار وعده ای است که روزه داران پس از تحمل تشنگی و گرسنگی در طول روز به استقبال آن می روند و ناخودآگاه دست به انتخاب غذاهای پرکالری و پرچرب می زنند. نیاز فوری بدن به دریافت منبع انرژی به شکل... ادامه متن