نکاتی در ارتباط با یک سحری سالم روزه داری به معنی کنترل و خویشتن داری در خوردن و آشامیدن می باشد و در کل از دو وعده اصلی سحر و افطار تشکیل می شود. از آنجایی که سحری قبل از سپیده دم و در شروع... ادامه متن

افطار وعده ای است که روزه داران پس از تحمل تشنگی و گرسنگی در طول روز به استقبال آن می روند و ناخودآگاه دست به انتخاب غذاهای پرکالری و پرچرب می زنند. نیاز فوری بدن به دریافت منبع انرژی به شکل... ادامه متن

از آنجا که چای و قهوه حاوی کافئین می باشد و کافئین باعث دفع بیشتر آب بدن در طول دوران روزه داری می شود لذا باعث تشنگی بیشتر و بروز یبوست می گردد. چنان چه علاقه مند به نوشیدن چای هستید، چای ب... ادامه متن

با شروع ماه مبارک رمضان تغییرات گسترده ای در عادات غذایی روزه داران شکل می گیرد که بعضاً به ضرر سلامتیشان خواهند بود. برای پیشگیری از هر نوع اختلال در سلامت جسم و بهره وری تمام و کمال از این... ادامه متن

با افزایش سن، فقط ماهیچه ها و جسم ما نیست که ضعیف می شوند، بلکه مغز نیز تحت تأثیر قرار می گیرد، تغییر می کند و ضعیف می شود. از مشکلات مغزی، می توان به جنون اشاره کرد.طبق تحقیقات انجام شده، ر... ادامه متن

رژیم اعجاب انگیز   به خام گیاه خواری زنده خواری می گویند و دلیل آن بسیار روشن است. با پختن، گیاهان مقدار بسیار زیادی از خواص شان را از دست می دهند، به همین دلیل خام گیاه خواران از طول عمر بی... ادامه متن

افزایش وزن سالم اکثر مردم در تلاش برای از دست دادن وزن هستند، اما برخی دیگر به دنبال افزایش وزن هستند. برای افزایش وزن سالم، شما باید مواد مغذی از تمام گروه های غذایی را در رژیم غذایی خود بگ... ادامه متن

اشتباهات بزرگ در رژیم غذایی حدود ۸۵% از افرادی که رژیم می گیرند، وزن کم نمی کنند! و یا بدن آن ها بعد از کمتر از ۲-۳ سال به حالت اولیه برمی گردد! اگر شما نیز جزو این دسته افراد هستید، حتمآ ای... ادامه متن

برنامه رژیم اعجاب انگیزدانه چیا صبحانه: یک قاشق غذاخوری دانه چیا را در یک لیوان آب بریزید و با یک قاشق عسل مخلوط کرده و به همراه یک نوع میوه میل کنید. میان وعده صبح: یک دمنوش، یک عدد خرما، ۵... ادامه متن

چگونه در ۱۴ روز،سالم تر شویم سالم زیستن، همیشه یکی از دغدغه های انسان بوده است. زندگی در مناطق صنعتی و بزرگ، انسان را مجبور به فکر کردن درباره سلامتی، بقا و زندگی عاری از بیماری ها وا داشته... ادامه متن