فایده ی ورزش منظم

6 فایده ی ورزش منظم

مطلب را به اشتراک بگذارید

۶ فایده ی ورزش منظم

ورزش فواید زیادی برای سلامت فرد، بهبود روابط جنسی و خلق و خوی فرد دارد.

آیا می خواهید با نشاط تر، زیباتر و سالم تر باشید؟

پس ورزش را از همین امروز شروع کنید. ورزش های سبک و ملایم، با توجه به سن و شرایط فیزیکی خود انتخاب کنید. به خودتان فشار نیاورید.
در ادامه به ۶ مورد از فواید ورزش منظم می پردازیم.

کنترل وزن

ورزش موجب چربی سوزی می شود، در نتیجه با کنترل وزن، موجب جلوگیری از چاقی می شود. هر چه فعالیت فرد بیشتر باشد، بیشتر کالری می سوزاند.

مبارزه با بیماری ها

برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا، کلسترول و چربی خون حتماً باید ورزش کنید.
ورزش منظم باعث پیشگیری از بسیاری از مشکلات می شود، از جمله سکته مغزی، سندرم متابولیک، دیابت نوع ۲، افسردگی، سرطان، آرتریت و…

بهبود خلق و خو

حتی ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز نیز می تواند موجب بهبود روحیه و خلق و خوی فرد شود.
فعالیت فیزیکی باعث تحریک مواد شیمیایی مختلف مغز می شود که باعث ایجاد احساس شادی و آرامش می شود.
همچنین ورزش منظم موجب تقویت اعتماد به نفس فرد می شود.

افزایش انرژی

فعالیت بدنی منظم موجب افزایش قدرت عضلانی شده و استقامت بدن را تقویت می کند. ورزش موجب رسیدن اکسیژن بیشتر به بافت های مختلف می شود.
ورزش موجب افزایش کارکرد ریه ها و قلب شده، و در نتیجه احساس شادی و انرژی به فرد می دهد.

بهبود خواب

فعالیت بدنی منظم موجب بهبود خواب، عمیق شدن خواب و همچنین رفع بی خوابی می شود.

بهبود روابط جنسی

فعالیت بدنی منظم می تواند شور و نشاط و انرژی لازم جهت روابط جنسی را برای فرد به ارمغان آورد.
فعالیت بدنی منظم می تواند موجب افزایش برانگیختگی زنان شود. و مردانی که به طور منظم ورزش می کنند، کمتر احتمال دارد که به اختلالات نعوظ دچار شوند.
توصیه می شود با تکرار ورزش کردن منظم، آن را به صورت یک عادت در آورید.

مقالات مرتبط

رایس کیک سیاه دانه

تاریخچه:
منشا اصلی رایس کیک به کشور ژاپن بر میگردد، که این محصول در بین مردم این کشور بسیار محبوب می باشد.
رایس کیک امروزی را چه کسی اختراع کرد؟
در اوایل قرن بیستم “آلکساندر پیرس آندرسون” گیاه شناس مشهور آمریکایی توانست برای نخستین بار، با روشی جدید برنج را به شکل رایس کیک های امروزی در آورد و پس از آن امتیاز آن را در اختیار شرکت های بزرگ تجاری قرار داد.

ادامه مطلب »

رایس کیک چند غله

تاریخچه:
منشا اصلی رایس کیک به کشور ژاپن بر میگردد، که این محصول در بین مردم این کشور بسیار محبوب می باشد.
رایس کیک امروزی را چه کسی اختراع کرد؟
در اوایل قرن بیستم “آلکساندر پیرس آندرسون” گیاه شناس مشهور آمریکایی توانست برای نخستین بار، با روشی جدید برنج را به شکل رایس کیک های امروزی در آورد و پس از آن امتیاز آن را در اختیار شرکت های بزرگ تجاری قرار داد.

ادامه مطلب »

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *