ورزش های مناسب دارندگان گروه خون B

مطلب را به اشتراک بگذارید

انجام انواع ورزش ها همچون پیاده روی دسته جمعی، دوچرخه سواری، ورزش های ملایم رزمی برای دارندگان گروه خون B مناسب تر از انجام انواع ورزش های رقابتی همچون بسکتبال و فوتبال است و این گروه نیاز به تمرین های تسکین روانی دارند. تمرینات ورزشی پیشنهادی برای گروه خون B عبارتند از:

تمرینات ورزشی

مدت زمان (دقیقه)

کثرت (بار در هفته)

آیروبیک

۴۵-۶۰

۳

شنا

۳۰-۴۵

۳

ورزش های رزمی

۳۰-۶۰

۳

تای چی (ورزش سکون)

۴۵

۲

یوگا

۴۵

۲

پیاده روی

۳۰-۶۰

۳

گلف

۶۰

۲

نرمش

۳۰-۴۵

۳

دوچرخه سواری

۴۵-۶۰

۳

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *