۸ دلیل یبوست

تیروئید مسئولیت کنترل سوخت و ساز بدن را برعهده دارد . زمانی که تیروئید کم کار می شود سرعت عضلات دستگاه گوارش برای دفع مدفوع از روده کمتر می شود .

از علائم افسردگی کاهش فعالیت روزانه می باشد و فرد تمایل دارد تمام طول روز بخوابد . همچنین این افراد بصورت کاذب غذا می خورند و یا بالعکس اشتها ندارند . افسردگی از طریق مراجعه به روانپزشک می تواند بهبود یابد . کم تحرکی می تواند منجر به یبوست شود .

انواع خاصی از قرص ها می توانند منجر به یبوست شوند و باعث کاهش سرعت روده در دفع مدفوع می شوند همچنین برخی از داروهای ضد افسردگی و  آنتی اسیدهایی که حاوی آلومینیوم یا کلسیم می باشند، داروهای ضد اسپاسم و داروهای ضد تشنج (صرع)و آرام بخش، داروهای ضد پارکینسون، دارو برای فشار خون بالا و بیماری قلبی منجر به یبوست می شوند .

مصرف کلسیم و آهن منجر به یبوست می شود . اگر قرص آهن توسط پزشک برای جبران کمبود آهن تجویز شده است مصرف آهن را قطع نکنید بلکه مقداری فیبر به رژیم غذایی اضافه کنید تا یبوست برطرف شود .

بهترین نوع فیبر مصرفی سبوس جو دو سر و جو دو سر پرک است که کاملاً یبوست مزمن را درمان می کند .

در طول بارداری هورمون پروژسترون باعث شل شدن عضلات روده شده  و حرکت را کند می کند و مدفوع به سختی دفع می شود که در این دوران با پیروی از رژیم غذایی ویژه دوران بارداری از ابتلا به بسیاری از بیماریها مانند دیابت و یبوست دوران بارداری جلوگیری می شود .

مصرف روزانه ملین باعث می شود روده تنبل شده و به ملین عادت کند و نتواند به طور طبیعی عمل دفع را انجام دهد و در عملکرد روده اختلال ایجاد می شود . بهترین ملین مصرف میوه ها و سبزیجات مجاز گروه خون بوده و حتما مصرف جو دو سر و سبوس آن را جهت برطرف شدن یبوست در دستور غذایی خود قرار دهید .

IBS یا سندروم روده تحریک پذیر موجب ایجاد اختلال در عملکرد روده بزرگ می شود و باعث می شود فرد به یبوست و یا اسهال مبتلا شود . سندروم روده تحریک پذیر از طریق رژیم غذایی و تغییر در روش زندگی تا حدودی بهبود می یابد اما برای موارد شدید دارو تجویز می گردد .

شکلات تلخ به دلیل آنتی اکسیدان بالا به خصوص اگر فرد مبتلا به IBS  باشد می تواند باعث  یبوست شود. اگر احساس کردید که خوردن شکلات منجر به یبوست می شود خوردن شکلات را کم کنید .