آکنه از مشکلات پوستی رایج است. در ادامه ۶ راهکار مناسب جهت پیشگیری از ایجاد آکنه معرفی می کنیم.

تغذیه مناسب

خوردن برخی غذاهای چرب و حاوی قند ممکن است باعث تحریک پوست شود. همچنین خوردن لبنیات نیز در پدید آمدن جوش تاثیر دارد زیرا لبنیات حاوی هورمون حیوانی است و این هورمون ها باعث آکنه می شوند.

تغذیه مناسب بر اساس گروه خون از بهترین روش های جلوگیری از بروز آکنه است. بدین منظور توصیه می شود حتماً کتاب بر اساس گروه خون خود تغذیه کنید را تهیه و مطالعه کنید:

کنترل استرس

استرس موجب التهاب و آکنه می شود.

برای رفع آکنه از لوسیون حاوی اسید سالیسیلیک و یا کرم هایی که ضد باکتری می باشند استفاده کنید. همچنین از مرطوب کننده استفاده کنید تا از خشکی پوست جلوگیری کند.

استفاده از لوازم آرایشی مناسب

اگر دارای پوست چرب هستید حتما توجه داشته باشید تا از کرم پودر مخصوص پوست چرب استفاده کنید و از برس مخصوص برای زدن کرم پودر به صورت استفاده کنید زیرا زدن کرم پودر با دست بر روی صورت باعث تحریک بیشتر پوست می شود.

استفاده از ماسک های تهیه شده از سبوس جو دو سر نیز کمک بسیاری به شفاف سازی و طراوت پوست و جلوگیری از بروز آکنه می نماید.

پاک کردن آرایش قبل از خواب

شب قبل از خواب حتما صورتتان را با آب ولرم و پاک کننده آرایش بشویید زیرا باقی ماندن آرایش بر روی صورت باعث می شود این مواد وارد منافذ پوست شده و از رسیدن اکسیژن به پوست جلوگیری کند و باعث آکنه شود.

استفاده از پاک کننده صورت حاوی سالیسیلیک اسید 

ژل پاک کننده صورت به دلیل اینکه حاوی الکل می باشد تمام چربی و رطوبت پوست را از بین می برد و باعث خشک شدن شدید پوست می شود بنابراین فقط از لوسیون و کرم های حاوی اسید سالیسیلیک استفاده کنید تا چربی پوست را کنترل کرده و از ایجاد جوش جلوگیری کند.

استفاده از سایر پاک کننده های صورت

اگر اسید سالیسیلیک برای پوستتان موثر نبود از لوسیون هایی استفاده کنید که حاوی رتینوئید یا بنزوئیل پر اکسید می باشد زیرا این مواد باعث جلوگیری از التهاب پوست و آکنه می شود.

عضو اینستاگرام ما شوید (oab_food) و اخبار تحقیقات پزشکی روز جهان را دریافت کنید.