در افراد دارنده گروه خون B نامتعادلی در قند خون به علت کم طاقتی بدن نسبت به مصرف کربوهیدرات هایی مانند غلات، لوبیاها و سیب زمینی به وجود می آید. با آنکه افزایش قند خون به میزان بسیار کم در سه ماهه دوم نرمال می باشد مراقب باشید که قند خون شما از حد مجاز زیاد بالا نرود زیرا می تواند منجر به دیابت دوران حاملگی شود. دیابت دوران حاملگی می تواند منجر به تولد زود رس جنین و حتی مشکلات مادرزادی گردد. داشتن علایم زیر می تواند اخطار دهنده ناتعادلی قند خون باشد:
– خستگی مفرط
– گرسنگی بیش از حد
– پوست خشک
– اضطراب
– سرگیجه
برای متعادل سازی قند خون
• میزان مصرف پروتئین را افزایش داده و مصرف کربوهیدرات ها را کاهش دهید.
• مصرف قند و شکر و نشاسته ها را حذف کنید.
• هر روز غذاهای غنی از فیبر مصرف کنید.
• هرگز وعده های غذایی را حذف نکنید، ترجیحاً در روز شش وعده غذایی کوچک میل کنید.
– خستگی مفرط
– گرسنگی بیش از حد
– پوست خشک
– اضطراب
– سرگیجه
برای متعادل سازی قند خون
• میزان مصرف پروتئین را افزایش داده و مصرف کربوهیدرات ها را کاهش دهید.
• مصرف قند و شکر و نشاسته ها را حذف کنید.
• هر روز غذاهای غنی از فیبر مصرف کنید.
• هرگز وعده های غذایی را حذف نکنید، ترجیحاً در روز شش وعده غذایی کوچک میل کنید.
