|
گیاه |
کارکرد |
مقدار مصرف |
|
بابونه |
آرامبخش، تسکین دهنده سوزش سر معده |
به صورت چای، روزانه ۱ الی ۲ فنجان یا ۲ الی ۴ قطره از روغن بابونه را برای حمام کردن استفاده کنید. |
|
گیاه دم اسبی |
دارای سیلیس می باشد که برای استخوان ها، پوست، مو و ناخن مفید است. |
روزانه ۲۵۰ میلی گرم کپسول |
|
نعناع
|
آرامبخش، سوء هاضمه را بهبود می بخشد. |
به صورت چای، ۲ الی ۳ فنجان روزانه بعد از غذا |
|
برگ تمشک قرمز |
حالت تهوع صبح را تسکین می دهد |
به صورت چای، روزانه ۲ الی ۳ فنجان بعد از غذا |
|
پوست درخت نارون |
سوزش سر معده را تسکین می دهد |
کپسول ۲۵۰ میلی گرم روزانه ۲ بار، به عنوان چای روزانه ۲ فنجان |
|
مکملهای ویژه گروه خون B قبل از تولد |
مقدار مورد نیاز روزانه به % |
|
|
ویتامین A |
۳۰۰۰ iu |
۶۰
|
|
ویتامین C |
۷۵ میلی گرم |
۱۲۵ |
|
ویتامینD |
۷۵ iu |
۱۸ |
|
ویتامین E |
۱۵۰ iu |
۵۰۰ |
|
ویتامین k |
۱۵ mcg |
– |
|
تیامین (از تیامین HCI) |
۲۰ میلی گرم |
۱۳۳۳ |
|
ریبوفلاوین |
۲۰ میلی گرم |
۱۱۷۶ |
|
نیاسین و نیاسینامید )ویتامین B3) |
۱۵ میلی گرم |
۷۵ |
|
ویتامین B6 (از پیریدوکسین HCI) |
۱۰ میلی گرم |
۵۰۰ |
|
فولیک اسید |
۸۰۰ mcg |
۲۰۰ |
|
ویتامین B12 (متیل کوبالامین) |
۱۵ mcg |
۲۵۰ |
|
بیوتین |
۴۰۰ mcg |
۱۳۳ |
|
پانتوتنیک اسید (از D کلسیم پانتوتنات) |
۱۰ میلی گرم |
۱۰۰ |
|
کلسیم (از جلبک دریایی) |
۳۰۰ میلی گرم |
۳۰ |
|
آهن |
۲۰ میلی گرم |
۱۱۱ |
|
ید (potassium lodide) |
۷۵ mcg |
۵۰ |
|
منیزیم (citrate and oxide) |
۱۰۰ mcg |
۲۵ |
|
روی (picolinate) |
۲۰ میلی گرم |
۱۳۳ |
|
سلنیوم (gluconate) |
۲۰ mcg |
– |
|
مس (ferrous succinate) |
۱ میلی گرم |
۵۰ |
