رژیم غذایی گروه خون A بیشتر مواد غذایی مهم را تأمین می کند. برای بدست آوردن مواد غذایی ، تا آنجا که می توانید از غذاهای تازه استفاده کنید، و از مکمل ها تنها برای جبران برخی از ویتامین ها یا مواد معدنی مصرف نمائید. بسیاری از سبزیجات، میوه ها، غلات و لوبیا ها حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، کربوهیدارت ها، چربی ها و فیبر می باشند . سبزیجات همچنین منبع عالی فیتوکمیکالهایی هستند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از سرطان و بیماری های قلبی مفید می باشند.
ویتامین ها |
مواد معدنی |
گیاهان طبیعی |
ویتامین B-Complex به همراه ۴۰۰-۶۰۰ mcg اسید فولیک و ۵۰۰ mcg ویتامین B12 |
روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم سیترات کلسیم |
روزانه ۱ الی ۳ فنجان دمنوش بابونه |
مصرف روزانه ۵۰۰ میلی گرم ویتامین C از رزهیپ |
آهن روزانه ۴۵ الی ۶۰ میلی گرم |
کپسول قاصدک ۲۵۰ میلی گرم در روز ، قاصدک تازه قابل استفاده در چای و سالاد |
ویتامین E روزانه ۴۰۰ iu |
روی روزانه ۱۵ الی ۲۵ میلی گرم |
روزانه ۱ تا ۳ فنجان چای سبز قبل از حاملگی ، دمنوش ریحان مقدس- ۲ بار روزانه ۵۰ میلی گرم |