استراتژی موفقیت برای هفته اول
مزیت اکسیدنیتریک
اکسید نیتریک مخلوطی از اکسیژن و نیتروژن می باشد که نشان داده شده که نه تنها در سلامت تأثیر میگذارد بلکه بر روی کیفیت یادگیری نیز مؤثر است. در بدن ما اکسید نیتریک به عنوان چراغ راهنما عمل می کند .
برای مثال به بدن پیام میدهد تا رگها گشاد و ریلکس شوند.
قسمتهایی از بدن که میتواند تحت تأثیر اکسید نیتریک باشد شامل:
یادگیری: تحقیقات نشان داده اکسید نیتریک در یادگیری تأثیر دارد .بعضی از داروها با تأثیر نامطلوب بر روی اکسید نیتریک در فرآیند یادگیری مشکل ایجاد مینمایند.
فشار خون: اکسید نیتریک با استفاده از کنترل گشاد شدن و تنگ شدن رگها میتواند فشار خون و میزان لختگی خون را کنترل کند . تحقیقات نشان داده در افرادی که شب ادراری دارند این مساله می تواند مربوط به اختلال در میزان اکسید نیتریک و در نتیجه تغییر فشار خون شود.
قلب / سرخگها :هنگامی که در سرخرگها لخته خون ایجاد میشود، اکسید نیتریک کمی ترشح میشود. درمان با داروی نیتروگلسرید ۱ ،اکسید نیتریک را بالا برده و رگها را گشاد و گردش خون را آسان میکند. اکسید نیتریک همچنین بر روی پلاکتها تأثیر میگذارد و از لخته شدن خون میکاهد.
سیستم ایمنی :مقدار زیادی اکسید نیتریک در گلبولهای سفید ترشح میشود که در از بین بردن دشمنانی مانند باکتریه ا و کرم ها نقش دارد . گلبولهای سفید از اکسید نیتریک استفاده می کنند تا از بدن در مقابل تومورها حفاظت کنند. دانشمندان اکنون در حال تحقیق در مورد روش متوقف کردن تومورهای سرطانی با استفاده از اکسید نیتریک هستند.
سیستم عصبی :اکسید نیتریک در نورونهای مغز فعالیت داشته که در عملکرد مغز مانند حافظه، تعادل و احساس درد تأثیر دارد.
البته همه افراد از میزان مشخصی اکسید نیتریک بهره میبرند، اما افراد دارنده گروه خون A و AB به علت داشتن آنتی ژن B بیش از سایر گروه های خونی نسبت به بی نظمی فعالیت اکسید نیتریک آسیب پذیرند.
استراتژی موفقیت هفته دوم
توتها و خاصیت آنها برای مغز افراد دارنده گروه خون AB
تحقیقات نشان داده که مصرف توتها سلولهای مغز را تقویت و حافظه را بهبود میبخشد. در تحقیقات اخیر نشان داده شده که عل یرغم خواص و مزایای توتها برای مغز، توتها در درمان و حتی پیشگیری از سرطان بسیار مؤثر هستند.
در اثنای این تحقیقات رابطه بین آنتی اکسیدانهای موجود در توت ها و مشکلات ناشی از پیری کشف شده است. توتها چگونه در بدن کار میکنند؟ محققان تئوری جالبی در این مورد نوشتهاند که حاکی از قدرت توت ها در محافظت از سلامت جداره سلولهای مغزی میباشد و این مسئله به سلو لهای مغز کمک میکند تا مواد غذایی، بهتر وارد سلولها شوند.
استراتژی موفقیت هفته سوم
معجون سلامتی افراد دارنده گروه خون AB
روغن برزک به اندازهای برای شما سودمند است که سعی کنید این معجون را بر طبق دستور زیر تهیه کرده و بخورید:
۱ قاشق غذا خوری روغن بزرک
+
۱ لیوان آب میوه (از آب میوههای سودمند) خوب مخلوط کرده و بنوشید
استراتژی موفقیت هفته چهارم
انرژی خود را با تغذیه های صحیح ارتقا دهید
زمان وعده های غذایی بسیار مهم است .برای افراد دارنده گروه خون AB ، حتی اندازه غذای خورده شده نیز مهم میباشد. مخصوصاً اگر سعی می کنید تا از وزن خود کم کنید به توصیه های زیر توجه کنید:
هیچوقت وعدههای غذایی را حذف نکنید، این کار باعث مصرف کم کالری نخواهد شد، بلکه متابولیسم شما کند کار خواهد کرد .
صبحانه را غنی از پروتئین مصرف کنید. در طول روز از غذاهای مفید برای متابولیسمی سریعتر استفاده کنید .
صبحانه بزرگ، ناهار متوسط، شام را کوچک بخورید.
از خوردن تنقلات در شب بپرهیزید. اگر مشکل کنترل قند خون دارید .از اسنک و تنقلات پروتئینی همچون ماست یا شیر سویا استفاده کنید.
