استراتژی های موفقیت برای مبارزه با سرطان (B)

مطلب را به اشتراک بگذارید

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎اول

معجون‎ ‎سلامت‎ ‎برای‎ ‎گروه‎ ‎خون ‏B

بزرک‎ ‎خاصیت‎ ‎ضد‎ ‎سرطانی‎ ‎بسیار‎ ‎قوی‎ ‎دارد‎. ‎با‎ ‎استفاده‎ ‎از‎ ‎دستور‎ ‎تهیه‎ ‎زیر معجون‎ ‎سلامت‎ ‎را‎ ‎تهیه‎ ‎کرده‎ ‎و‎ ‎هر‎ ‎روز‎ ‎میل‎ ‎نمائید‎:‎

‎- ‎یک‎ ‎قاشق‎ ‎غذاخوری‎ ‎روغن‎ ‎بزرک‎ ‎را‎ ‎در‎ ‎یک‎ ‎لیوان‎ ‎از‎ ‎آ‎ ‎بمیوه‎ ‎های‎ ‎سودمند‎ ‎به خوبی‎ ‎مخلوط‎ ‎کرده‎ ‎و‎ ‎بنوشید‎.‎

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎دوم

استرس‎ ‎خود‎ ‎را‎ ‎با‎ ‎استفاده‎ ‎از‎ ‎تمرکز‎ ‎از‎ ‎بین‎ ‎ببرید‎.‎‏ استرس‎ ‎بالا‎ ‎باعث‎ ‎اختلال‎ ‎در‎ ‎سیستم‎ ‎ایمنی‎ ‎بدن‎ ‎میشود‎. ‎از‎ ‎قابلیتهای‎ ‎طبیعی خود‎ ‎مانند‎ ‎تمرکز‎ ‎و‎ ‎خیال‎ ‎پردازی‎ ‎ذهنی‎ ‎برای‎ ‎آرام‎ ‎کردن‎ ‎خود‎ ‎استفاده‎ ‎کنید‎ .‎تحقیقات ‏بسیاری‎ ‎نشان‎ ‎داده‎ ‎که‎ ‎تمرکز‎ ‎کردن‎ ‎عمیق‎ ‎بر‎ ‎روی‎ ‎میزان‎ ‎کورتی‎ ‎زولئ تأثیر‎ ‎داشته‎ ‎و‎ ‎این‎ ‎میزان‎ ‎را‎ ‎کاهش‎ ‎میدهد‎. ‎در‎ ‎روز‎ ۲۰ ‎تا‎ ۳۰ ‎دقیقه‎ ‎به‎ ‎تمرکزعمیق‎ ‎و‎ ‎استراحت‎ ‎بپردازید‎.‎

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎سوم

اگر‎ ‎درحال‎ ‎شیمی‎ ‎درمانی‎ ‎هستید،‎ ‎حالت‎ ‎تهوع‎ ‎را‎ ‎با‎ ‎پیشنهادهای‎ ‎زیر‎ ‎کنترل‎ ‎کنید‎:‎

‎- ‎به‎ ‎میزان‎ ‎زیاد‎ ‎آب‎ ‎بنوشید‎ ‎و‎ ‎از‎ ‎آب‎ ‎میوههای‎ ‎غیر‎ ‎اسیدی‎ ‎استفاده‎ ‎کنید‎.‎

‎- ‎پنج‎ ‎یا‎ ‎شش‎ ‎وعده‎ ‎غذایی‎ ‎کوچک‎ ‎و‎ ‎سبک‎ ‎در‎ ‎طول‎ ‎روز‎ ‎به‎ ‎جای‎ ‎سه‎ ‎وعدهغذایی‎ ‎سنگین‎ ‎میل‎ ‎کنید‎.‎

‎- ‎در‎ ‎هنگام‎ ‎خوردن‎ ‎غذا‎ ‎مایعات‎ ‎ننوشید‎.‎

‎- ‎ورزش‎ ‎کنید‎ ‎تا‎ ‎استرس‎ ‎خود‎ ‎را‎ ‎تحت‎ ‎کنترل‎ ‎قرار‎ ‎دهید،‎ ‎زیرا‎ ‎استرس‎ ‎باعث به‎ ‎وجود‎ ‎آمدن‎ ‎حالت‎ ‎تهوع‎ ‎می‎ ‎شود‎.‎

‎- ‎از‎ ‎بوهای‎ ‎بد‎ ‎و‎ ‎غذاهایی‎ ‎که‎ ‎مورد‎ ‎علاقه‎ ‎شما‎ ‎نیست‎ ‎دوری‎ ‎کنید‎ ..‎

‎- ‎سعی‎ ‎کنید‎ ‎از‎ ‎افراد‎ ‎سیگاری‎ ‎دور‎ ‎باشید‎.‎

‎- ‎زنجبیل‎ ‎و‎ ‎شیرین‎ ‎بیان‎ ‎زیاد‎ ‎مصرف‎ ‎کنید

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎چهارم

خواب‎ ‎خوب

داشتن‎ ‎برنامه‎ ‎خواب‎ ‎منظم‎ ‎برای‎ ‎شما‎ ‎بسیار‎ ‎مهم‎ ‎است‎ ‎داشتن‎ ‎برنامه‎ ‎خواب‎ ‎و بیداری‎ ‎نه‎ ‎تنها‎ ‎برای‎ ‎سلامت‎ ‎سیستم‎ ‎ایمنی‎ ‎بدن‎ ‎مفید‎ ‎است‎ ‎بلکه‎ ‎باعث‎ ‎پائین آمد‎ ‎میزان‎ ‎کورتیزول‎ ‎میشود‎. ‎داشتن‎ ‎خواب‎ ‎عمیق‎ ‎برای‎ ‎افراد‎ ‎مسن‎ ‎مشکل می‎ ‎باشد‎. ‎در‎ ‎کل‎ ‎افراد‎ ‎مسن‎ ‎مشکلات‎ ‎کم‎ ‎خوابی‎ ‎و‎ ‎بد‎ ‎خوابی‎ ‎زیادی‎ ‎دارند‎ . ‎اگر خود‎ ‎را‎ ‎افزایش‎ ‎شما‎ ‎از‎ ‎این‎ ‎دسته‎ ‎از‎ ‎افراد‎ ‎هستید‎ ‎،میزان‎ ‎مصرف‎ ‎ویتامین ‏B12 ‎‏ دهید‎ ‎و‎ ‎یا‎ ‎از‎ ‎مکمل‎ ‎ملاتونین‎ ‎استفاده‎ ‎کنید‎.‎