اسموتی هندوانه
مواد لازم :
هندوانه خرد شده…………………….. ۲ فنجان
شیر کم چرب………………………….. ¼ فنجان
یخ……………………………………….. ۲ عدد
طرز تهیه :
هندوانه و شیر را درون مخلوط کن ریخته و به مدت ۱۵ ثانیه مخلوط نمایید. سپس یخ ها را درون مخلوط کن ریخته و به مدت ۶ ثانیه مخلوط نموده و میل نمایید.
دارندگان گروه های خونی A و O می توانند به جای شیر از شیر سویا استفاده نمایند.
