درباره چاودار پرک صبحانه فوری در این مطلب توضیح می دهیم.
با ما همراه باشید.
چاودار پرک صبحانه فوری OAB
چاودار پرک ( Rye Flake Breakfast ) گیاهی از خانواده گندمیان است. مقاوم ترین غله نسبت به سرما، چاودار است. (در لغت نامه دکتر معین اینگونه از چاودار نام می برند: گیاهی از نوع غلات که ارتفاعش تا دو متر نیز میرسد). حاوی فیبر، آهن، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، زینک، فسفر است.
مزایای چاودار پرک OAB:
۱– کاهش وزن
۲– از به وجود آمدن سنگ صفرا پیشگیری می کند
۳– کنترل دیابت
۴– افزایش عمکرد متابولیک
۵– بهبود به هضم
۶- کاهش فشار خون
۷-جلو گیری از سرطان
۸– جلوگیری از آسم
۱- کاهش وزن:
از چاودار پرک اغلب برای کاهش وزن استفاده می کنند. نوع فیبر موجود در چاودار منحصر به فرد است زیرا بسیار با ملکول های آب در ارتباط است و با دارا بودن فیبر، باعث می شود احساس سیری داشته باشید، برخلاف برخی دیگر از رژیم ها که اغلب گرسنه هستید.
۲ -از بوجود آمدن سنگ صفرا پیشگیری می کند:
تحقیقات اخیر نشان می دهند که یک عنصر مهم در چاودار پرک وجود دارد که به کاهش ایجاد سنگ های صفراوی کمک می کند. این عنصر فیبر است و تا حدودی بر روند گوارش تأثیر مثبتی می گذارد.
۳- چاودار پرک در کنترل دیابت تأثیر دارد:
بیماران دیابتی همواره نگران اند که چه چیزی را بخورند چه چیزی را نخورند. زیرا ممکن است بعضی از غذا هایی را که می خورند باعث افزایش قند خونشان شود و این یک نوع زنگ خطر برایشان محسوب می شود. گندم باعث افزایش بیشتر سطح انسولین می شود زیرا مولکول های کوچکتری دارند و به راحتی به شکر تبدیل می شوند و باعث افزایش انسولین در بدن می شود. اما چاودار به دلیل این که مولکول های بزرگتری دارد، به سرعت تجزیه نمی شود بنابراین قند خون را مانند گندم بالا نمی برد.
۴- افزایش عمکرد متابولیک:
تحقیقات در دانشگاه کووپیو نشان می دهند که چاودار پرک می تواند منجر به کاهش عملکرد و تنظیم ژن های مضر شود ( مانند ژن هایی که انسولین تولید می کنند یا سایر ژن های مزمن )
۵- بهبود هضم:
همان طور که در بخش کاهش وزن اشاره شد ترکیبات چشمگیر و چگالی فیبر های رژیمی در چاودار برای کسانی که از یبوست یا مسدود شدن روده ها رنج می برند بسیار مناسب است، زیرا گاز اضافی و درد معده را کاهش می دهد و از زخم معده، سنگ های صفراوی یا حتی سرطان روده بزرگ تا حدودی جلوگیری می کند.
۶- کاهش فشار خون:
دانه های چاودار به دلیل دارا بودن فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی، برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. مخصوصاً برای کسانی که دارای فشارخون بالایی هستند. و با قراردادن دانه چاودار یا پرک آن در رژیم غذایی، به تنظیم فشار خون نیز کمک می کنند.
۷- جلو گیری از سرطان:
تحقیقات در زمینه آنتی اکسیدانی دانه های پرک چاودار نشان می دهند که استفاده از این محصول، اثرات مثبتی در کاهش و حتی پیشگیری سرطان ها دارد مخصوصاً سرطان پستان، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات.
۸- جلو گیری از آسم:
اگرچه آسم در دوران کودکی به عنوان یک اپیدمی بهداشتی باید درمان شود. ولی استفاده از چاودار پرک به طور قابل توجهی خطر ابتلا به آسم را در دوران کودکی کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهند، کسانی که در رژیم فرزندانشان از این محصول استفاده می کنند، تا ۶۰% ابتلا به آسم را در فرزندانشان کاسته اند.
چاودار پرک صبحانه فوری OAB را از مغازه ها یا بصورت آنلاین خریداری کنید.
