جهت افزایش قدرت و انرژی و هضم بهتر و آسانتر غذاها، مقادیر مشخصی گوشت تازه و بدون چربی و با کیفیت را چند بار در هفته مصرف نمایید.
از مقادیر منظمی از ماهی های روغنی آبهای سرد مصرف کنید. روغن ماهی می تواند به شرایط التهابی کمک کند. کارکرد تیروئید را بهبود بخشد و فعالیت سیستم ایمنی را متعادل سازد.
از مصرف لبنیات خودداری نمائید زیرا التهابات و واکنش های آلرژیک در دارندگان گروه خون O را افزایش می دهند.
گندم و فراورده های گندم را از برنامه غذایی خود حذف کنید. لکتین موجود در گندم (WGA) موجب ایجاد واکنش در سیستم ایمنی گروه خون O می شود.
استفاده از حبوبات را محدود کنید، زیرا منبع پروتئینی خوبی برای گروه خون O نیستند. بعضی لکتین ها می توانند باعث ایجاد واکنش شوند.
سبزیجات و میوه های سودمند را به مقدار زیاد مصرف کنید.
از مصرف قهوه اجتناب کنید، اما هر روز چای سبز میل نمایید. زیرا چای سبز شامل ترکیبی است که عملکرد IgE و هیستامین را مسدود می کند و ضد آلرژی است.
