صبحانه ای برای لاغری با کینوا :
مواد لازم :
کینوا ………………………… ۱ فنجان
شیر ………………………….. ۲ فنجان
عسل …………………….. ۲ قاشق غذاخوری
موز خرد شده ……………………… ۲ عدد
شاتوت …………………….. به مقدار لازم
دارچین ………………………………. به مقدار لازم
طرز تهیه :
شیر را همراه کینوا به مدت ۱۵ دقیقه روی حرارت قرار دهید. عسل و دارچین را به آن اضافه کنید و حدود ۱۰ -۸ دقیقه صبر کنید در آخر با موز و شاتوت تزیین و میل کنید.
