اسموتی کره بادام زمینی :
مواد لازم :
(تعداد ۲ نفر) (زمان ۵ دقیقه)
۱/۲ فنجان جو دو سر
۲ عدد موز بزرگ قاچ شده و یخ زده
۱ فنجان شیر بادام یا شیر سویا
۳/۴ فنجان یخ
۱/۴ فنجان کره بادام زمینی
۲ قاشق غذا خوری پودر کاکائو
۱/۲ قاشق چای خوری عصاره وانیل
دستورالعمل :
تمامی مواد را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که مخلوطی خامه ای بدست آید مخلوط کنید. اسموتی شما آماده است. ساده، سریع و مغذی.
