مواد غذایی که بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع دو را تحت تأثیر قرار می دهد
چه مواد غذایی بیشتر مصرف کنید: آجیل غذاهای دریایی حاوی اسیدهای چرب اُمگا ۳ سبزیجات و میوه جات تازه غلات با کربوهیدرات پیچیده و بدون
چه مواد غذایی بیشتر مصرف کنید: آجیل غذاهای دریایی حاوی اسیدهای چرب اُمگا ۳ سبزیجات و میوه جات تازه غلات با کربوهیدرات پیچیده و بدون
ویتامین B12 نقش بسیار ضروری در زندگی انسان ها ایفا می کند. کمبود این ویتامین در رژیم غذایی عوارض ناخوشایندی در سلامت جسمی و روانی
کم خونی نوعی بیماری است که در آن به دلیل کمبود آهن، گلبول های قرمز خون کاهش می یابند. رژیم غذایی نامناسب: رژیم غذایی که
بررسی های جدید نشان می دهد کودکانی که رژیم غذایی سالم و مقوی دارند، به مراتب شادتر از سایر کودکان هستند و هم چنین کودکانی
پوکی استخوان یک بیماری است که خطر شکستگی استخوان ها را افزایش می دهد. این امر ناشی از دست دادن توده استخوانی و بدتر شدن
محققان در چندین موسسه در سراسر جهان از جمله کالج امپریال لندن در انگلستان و آژانس بین المللی تحقیقات سرطان سازمان بهداشت جهانی (WHO) در
مواد لازم: کینوا خام………………..۳/۴ فنجان آب………………..نصف فنجان روغن زیتون……………………۲ قاشق غذاخوری بیکینگ پودر………………….نصف قاشق غذاخوری نمک دریا……………….نصف قاشق غذاخوری ظرف مافین………………..۱۲ عدد چاشنی: سس پیتزا……………….نصف
مواد لازم: روغن زیتون…………………….۱قاشق چایخوری سیر رنده شده…………………..۳ حبه کینوا خام………………………..۲ فنجان سبزیجات معطر…………………۲ فنجان لوبیا قرمز………………………..۸۵۰ گرم گوجه فرنگی کبابی……………۸۵۰ گرم ذرت پخته شده………………..۲
مواد لازم: آب…………………..۱٫۵ فنجان کینوا…………………….۳/۴ فنجان تخم مرغ……………….۲ عدد سفیده تخم مرغ…………………۲ عدد کدو سبز قطعه قطعه شده………………۱ فنجان پنیر (ترجیحاً سوئیسی) قطعه قطعه شده………………۱
مواد لازم (برای ۵-۷ نفر): هویج متوسط…………….۲عدد پیاز کوچک………………۱ عدد سیر…………………..۲ حبه کره………………۳ قاشق غذاخوری تخم مرغ بزرگ……………………۳ عدد لوبیای سبز……………………۱/۴ فنجان کینوا پخته شده……………….۴