برخی مواد در افزایش کارایی برنامه‌های رژیم‌های غذایی، بسیار موثر هستند. این مواد به‌گونه‌ای هستند که با روند طبیعی بیومکانیکی، چربی‌های بدن را حذف می‌کنند.
چرا لاغر نمی شویم؟ بعضی ها با وجود تمام تلاشی که می کنند، لاغر نمی شوند؛ اما چرا؟ این نگاهی است به چند دلیلی که
آیا از کوچک کردن باسن و رانهایتان ناامید شده اید؟ ما در اینجا تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد و موثر ترین حرکات
یک شکم سفت و صاف هدفی است که خیلی از ما به دنبال آن هستیم، اما دراز و نشست‌های بی‌شمار و کنار گذاشتن غذاهای مورد
۱۳- رقص رقص‌هایی مانند سامبا، سوئینگ، والس یا هیپ هاپ، کالری می‌سوزانند. رقص نه تنها یک روش عالی برای ورزش است، بلکه یک فعالیت تفریحی
وزن کم کردن در واقع یعنی چند تغییر کوچک که شما می توانید با آن ها همیشه زندگی کنید. همین چند تغییر کوچک را به
زمانی که افراد چاق رژیم می گیرند ممکن است افکار و احساسات منفی به سراغشان برود که طبیعی است ولی به راحتی می توان آن
۲۰۰۰ کالری در روز برای رسیدن به اندامی زیبا و خوش فورم برای رسیدن به این اندام این توصیه ها را بخوانید: کم کردن وزن
داشتن عادت سالم غذا خوردن سخت و یا پیچیده نیست. مهمترین نکته این است که بیشتر از موادی استفاده شود که گیاهی هستند. مانند: سبزیجات،
با دویدن قلب مجبور است با حداکثر توان یا با بالاترین تپش خون را پمپاژ کند، این عمل ماهیچه های قلب را قوی کرده و رگها را