اسموتی توت با جو دو سر پرک
اسموتی توت با جو دو سر پرک مواد لازم: (تعداد ۲ نفر) (زمان ۵ دقیقه) ۱/۲ فنجان جو دو سر ۱ فنجان شیر ۱/۲ فنجان
اسموتی توت با جو دو سر پرک مواد لازم: (تعداد ۲ نفر) (زمان ۵ دقیقه) ۱/۲ فنجان جو دو سر ۱ فنجان شیر ۱/۲ فنجان
اسموتی کره بادام زمینی : مواد لازم : (تعداد ۲ نفر) (زمان ۵ دقیقه) ۱/۲ فنجان جو دو سر ۲ عدد موز بزرگ قاچ شده
جو دو سر با سیب و گردو مواد لازم: جو دوسر……………………… ۱۲۰ گرم (۴۵۶ کالری) شیر کم چرب …………………. ۲۰۰ سی سی (۸۹ کالری) سیب
معجون جو دو سر با تمشک و یا شاتوت مواد لازم: یخ …………………………………………………….. ۱ لیوان تمشک یا شاتوت …………………….. نصف لیوان : ۱۰۰ گرم (تمشک
معجون جو دو سر پرک با آب آناناس و بادام مواد لازم: جو دوسر پرک یا سبوس جو دوسر ……… نصف لیوان : ۱۰۰ گرم
معجون جو دو سر با آب آناناس و گریپ فروت مواد لازم: جو دوسر پرک یا سبوس جو دوسر …………….. نصف لیوان : ۱۰۰ گرم
معجون جو دو سر پرک با توت فرنگی یا موز مواد لازم: شیر / شیر سویا / آب ………………….. ۱ لیوان : ۲۰۰ میلی لیتر
صبحانه سرد با جو دو سر مواد لازم : جو دوسر…………………………سه چهارم لیوان شیر بدون خامه……………………..یک فنجان دارچین یا وانیل ارگانیک………….نصف قاشق چایخوری عسل……………………………….۲ قاشق
صبحانه جو دو سر با موز و خرما مواد لازم : موز متوسط………………………..یک چهارم خرمای هسته در آورده شده………..۳ عدد جو دوسر پرک…………………..نصف لیوان گردو
طرز تهیه اسموتی هلو با جو دو سر مواد لازم : جو دو سر مخصوص صبحانه………………………۳ قاشق غذاخوری آب داغ………………………………………………یک چهارم لیوان هلو خرد شده……………………………………….۲