سردرد، میگرن و سایر مشکلاتی که موجب احساس درد در ناحیه ی مغز و سر می شود، از مشکلات عمده ی این روزهاست.
در این مقاله ۸ نوع از رایج ترین سردرد ها را نام برده و راه هایی برای درمان آن ها معرفی خواهیم کرد.
سردرد کافئینی
اگر عاشق قهوه هستید و در طول روز زیاد قهوه می‌نوشید مغز شما به همان اندازه روزانه به کافئین عادت می‌کند. و اگر به هر علتی قهوه همیشگیتان را ننوشید مغز شما به مشکل برخواهد خورد و در آخر با یک سردرد ناگوار مواجه خواهید بود.
فقط دو راه برایش وجود دارد: یا مقدار کافئین همیشگی را در ساعت معمول بنوشید و یا کاملاً این عادت را ترک کنید.
سردرد بستنی
این سردرد رایج است. نام پزشکی آن غده عصبی ایجاد کننده درد یا Sphenopalatine ganglion می‌باشد. سردردهای بستنی به دلیل خوردن غذاهای منجمد مانند بستنی ایجاد می‌شوند و تنها راه آن آهسته خوردن و یا توقف خوردن تا یک دقیقه است.
و یا می توانید دهان تان را با آب گرم شستشو دهید.
سردرد تنشی
رایج ترین سردرد است و معمولاً به دلیل استرس ایجاد می‌شود. همچنین می‌تواند به‌علت وضعیت بد بدن و یا محکم فشردن ناخودآگاه آرواره باشد.
یک سردرد تنشی احساس ضربان دارد، و یک فشار دردناک روی اطراف سر یا در گردن و پشت سر وجود دارد که اگر تسکین داده نشود می‌تواند شدیدتر شود.
بهترین درمان یک مسکن معمولی است، مثل استامینوفن، ایبوبروفن یا آسپرین.
استرس را کنترل کنید، مراقب وضعیت بدن و تنفس باشید و مثبت فکر کنید.
سردرد دندانی
این نوع سردرد به‌علت شرایط دندانی ایجاد می‌شود، مانند دندان سابیدن هنگام خواب. مشکلات فک و آرواره روی رباط ها، عضلات و غضروف فک تأثیر گذاشته و به قسمت بالای سر متساطع می‌شود و موجب سردرد می‌گردد.
دندانپزشک می‌تواند به شما کمک کند، کمپرس گرم یا سرد هم می‌تواند درد را تسکین دهد، پروتز محافظ شب و گاهی درمان دارویی هم مفید است.
سردرد خوشه ای
سردردهای خوشه ای معمولاً در یک طرف سر رخ می‌دهند و اغلب همراه با قرمزی چشم‌ها و تشکیل اشک هستند. می‌توانند ۱۵ دقیقه تا ۳ ساعت طول بکشند. این سردردها معمولاً به دلیل سیگار، الکل و یا ارتفاع به وجود می آیند.
اجتناب از الکل، سیگار، و داروهایی مانند نیتروگلیسیرین که موجب گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شوند هم مفید است.
سردرد قاعدگی
زنان قبل از شروع عادت ماهیانه با افت استروژن مواجه می‌شوند که موجب PMS می‌شود. این سردردها معمولاً بین سه روز قبل از قاعدگی و دو روز بعد از آن ظاهر می‌شوند.
این سردردها جدی نبوده و می‌توانند با داروهای خرید بدون نسخه پزشک هم مداوا شوند.
شما می‌توانید با نوشیدن آب کافی حفظ تمرکز توسط مدیتیشن و یوگا و یا سایر ورزش‌ها، به طور طبیعی از این سردردها پیشگیری نمایید.
سردرد میگرنی
میگرن شدیدترین نوع سردرد است و احتمال بروز آن در زن‌ها سه برابر مردهاست. دلیل قطعی میگرن شناخته شده نیست اما گفته می‌شود که عواملی مانند نخوردن وعده غذا، عدم تعادل هورمونی یا عادات خواب نامنظم، برانگیزاننده میگرن هستند.
میگرن را با داروهایی مانند استامینوفن، ایبوبروفن می‌توان مداوا کرد. راهکارهای طبیعی عالی برای کاهش سردردهای میگرنی شامل برنامه خورد و خواب منظم، ترک کافئین و الکل و اجتناب از صدای بلند و نورهای درخشان و شدید است.
سردرد آخر هفته
سردردهای آخرهفته به دلیل زیاد خوابیدن در روزهای تعطیل ظاهر می‌شود. و خصوصاً در میان افرادی که هفته ای پراسترس و خواب نامنظم و ناکافی در طول هفته دارند رایج است.
بهترین راه پیشگیری این است که تاجایی که امکان دارد در طول هفته برنامه خواب منظم داشته باشید.
