روز: 6 فروردین 1397

اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده ‌اید، ممکن است بخواهید طناب زدن را امتحان ‏کنید. طناب زدن ورزش

برای سالم و متناسب ماندن چقدر باید ورزش کنیم؟ بستگی به هدفتان از ورزش کردن دارد. نحوه و میزان ورزش برای کم ‏کردن ۱۰ کیلوگرم

می‌گویند آدم‌ها راحت چاق می‌شوند و سخت لاغر؛ یعنی برای کم کردن یک کیلو چربی اضافه باید ماه‌ها سختی کشید و رنج کم ‏خوردن و

یکی از دلایل اصلی اضافه وزن، ورود مواد غذایی صنعتی به برنامه‌ غذایی مردم است‎.‎ مواد غذایی‌ای که در این مقاله معرفی می‌کنیم باعث کنترل