چه زمانی برای ورزش مناسب است؟ می توان گفت که بیشتر افراد معتقداند صبح زمان بسیار مناسبی برای ورزش است در حالی که شاید افرادی
۱- خوابیدن روی شکم: خوابیدن روی شکم باعث گرفتگی عضلات کردن و فشار روی عضلات قسمت گودی کمر می شود. اگر فکر می کنید خوابیدن
۱- کینوا توسط بسیاری از متخصصان تغذیه به عنوان یک غذای فوق العاده نشانه گذاری شده است: در بین همه خواص کینوا، این غله به
۴ دلیل مبنی بر اینکه کینوا به کاهش وزن کمک می کند: ویتامین: کینوا دارای ۸ آمینواسید و ویتامین های مهمی مثل منیزیم و کلسیم
هنگامی که فردی در رشته بدنسازی فعالیت می کند به یک رژیم غذایی متعادل و بسیار مغذی نیاز دارد. رژیم غذایی با کیفیت باعث ارتقا
در طول تمدن اینکا باستان، کینوا به طور گسترده در جنوب آمریکا کشت شده بود به ویژه در منطقه کوه های آند. بر خلاف بسیاری
حتی اشخاصی که اضافه وزن زیادی ندارند، می توانند پیش دیابتی باشند و این به علت داشتن چربی در قسمت های خاص بدن می باشد.
صبحانه ای برای لاغری با کینوا : مواد لازم : کینوا ………………………… ۱ فنجان شیر ………………………….. ۲ فنجان عسل …………………….. ۲ قاشق غذاخوری
کینوا بذر گیاه بومی آمریکا جنوبی منطقه آند و جزو غلات کامل است.کینوا پخته شده مغذی، فاقد گلوتن، منبع خوبی از فیبر، پروتئین و دارای
کینوا نوعی بذر است که خواصی فراتر از خواص غلات را دارد. کینوا غله ای است حاوی پروتئین،چربی های اشباع نشده، کربوهیدرات سالم و از