کودکانی که در معرض کم خونی قرار دارند عبارتند از:
-کودکانی که زودتر از موعد مقرر یا با وزن کمتر به دنیا می آیند.
-کودکانی که قبل از یک سالگی شیر گاو می نوشند.
-نوزادانی که پس از ۶ ماهگی مکمل حاوی آهن مصرف نکرده اند.
-کودکانی که در سنین ۱ تا ۵ سال شیر کافی نمی نوشند.
-کودکانی که به عفونت یا بیماری های مزمن مبتلا هستند.
علائم و نشانه های کم خونی در کودکان بشرح زیر می باشد:
– رنگ پریدگی
– ضعف و خستگی
– التهاب زبان
– عدم تعادل در درجه حرارت بدن
– افزایش احتمال عفونت
– هوس غیر معمول برای برخی مواد نظیر خاک و گچ
چگونه می توان از کمبود آهن در کودکان جلوگیری کرد؟
تغذیه شیر مادر تا ۱ سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از آهن می باشد. آهن موجود در شیر مادر به راحتی جذب می شود.
برای کودکان ۴ تا ۶ ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند غلات کودک غنی شده با آهن و برای کودکان بزرگتر گوشت قرمز، ماهی و سبزیجات مناسب می باشد.
ویتامین C جذب آهن را آسان می کند. توت فرنگی، کلم بروکلی و سیب زمینی به دلیل داشتن ویتامین C باعث می شوند کودکان آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند.
