برای دارندگان گروه خون B دستیابی به سلامت کلی و کنترل استرس از طریقورزش ایروبیک و ورزش های آرامبخش ممکن است. در زیر لیست ورزش هایی برای دارندگان گروه خون B توصیه شده است. این ورزش ها را سه تا چهار بار در هفته هر بار به مدت ۴۵ دقیقه انجام دهید.
|
ورزش |
مدت زمان |
تعداد در هفته |
|
تنیس |
۴۵-۶۰ دقیقه |
۲-۳ بار |
|
ورزشهای رزمی |
۳۰-۶۰ دقیقه |
۳ بار |
|
دوچرخه سواری |
۴۵-۶۰ دقیقه |
۳ بار |
|
پیاده روی |
۳۰-۶۰ دقیقه |
۳ بار |
|
گلف |
۶۰-۹۰ دقیقه |
۲ بار |
