آنسوی کرمهای ضد آفتاب
بهترین راه برای محافظت از پوستتان، این است که آنرا در برابر آفتاب بپوشانید.
کلاهی به سرتان بگذارید که لبههای بلند دارد، و عینک آفتابی و لباسهای محافظ در برابر آفتاب را نیز فراموش نکنید. دکتر آلن داتنر، متخصص پوست نیویورکی، توصیه میکند که هنگام شنا، لباس شناهای پوشیده مانند لباس غواصها به تن کنید. و اگر ممکن بود، از خورشید وسط روز، دوری کنید.
میوهها و سبزیجات خوشرنگ بخورید و چای سبز بنوشید
دکتر داتنر میگوید اینها خوردنیهایی هستند که سرشار از آنتی اکسیدانند و میتوانند به پوستتان کمک کنند تا آسیبهایی که از آفتاب دیده را ترمیم و با خطر ابتلا به سرطان ناشی از رادیکالهای آزاد مبارزه کنند.
کرم ضد آفتاب بدرد بخوری بزنید
همهی ضد آفتابها مثل هم نیستند. خواندن برچسب محصولات کمک میکند تا با مواد تشکیل دهندهی محصول مورد نظرتان آشنا شوید و ببینید که در برابر چه اشعههایی از پوست شما محافظت میکنند.
بلوکه کنندههای فیزیکی
مواد معدنی همچون اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم، که جامعترین پوشش را ایجاد میکنند در بلوکه کنندههای فیزیکی استفاده میشوند. دکتر کنت بیر، متخصص پوست در وست پالم بیچ، فلوریدا، توضیح میدهد که آنها میتوانند روی پوستتان بنشینند و اشعههای آفتاب را باز بتابند، و از هرچه زیرشان هست محافظت کنند.
بلوکه کنندههای شیمیایی
موادی که در بلوکه کنندههای شیمیایی استفاده میشود، بجای اینکه روی سطح پوست بنشینند، به درون پوست نفوذ کرده و از آسیب رسیدن به پوست توسط اشعههای ماورای بنفش جلوگیری میکنند.
SPF به چه معنی است
اشعههای UVA چه میکنند؟
اشعههای UVB چه میکنند؟
این اشعهها یا فرابنش B، قویترند و زودتر باعث آفتاب سوختگی میشوند، و عامل مهمی برای سرطان پوست هستند. از آنجایی که اشعههای UVB باعث آفتاب سوختگی میشوند، SPFهمیشه به محافظت در برابر UVB اطلاق میشود. پس برای اینکه از پوستتان هم در برابر اشعههای UVB و هم UVA محافظت کنید، بدنبال بلوکهکنندههای فیزیکی و یا بلوکه کنندههای شیمیایی کامل باشید.