مواد مورد نیاز:
- ۳۵ گرم پرک چاودار
- یک قاشق غذاخوری دانه چیا
- ۱۵۰ میلی لیتر شیر (در صورت تمایل می توانید از آب استفاده کنید)
- ۸۰ گرم توت فرنگی خرد شده
- ۲۰ گرم بادام
- یک قاشق غذاخوری تخم کتان (اختیاری)
- یک قاشق غذاخوری عسل (اختیاری)
طرز تهیه با فر:
ابتدا پرک چاودار را با شیر و دانه چیا در ظرفی مخلوط کنید. سپس آن را بجوشانید تا پرک چاودار نرم شود و حالت مطلوب را پیدا کند.
طرز تهیه با مایکروویو:
ابتدا پرک چاودار را به همراه دانه چیا و شیر در یک ظرف مخصوص مایکروویو قرار دهید. سپس به مدت ۲ دقیقه در مایکروویو بپزید. (دقت کنید فرنی شما بیش از حد گرم نشود). سپس فرنی آماده شده را در ظرفی دیگر همراه با توت فرنگی و تخم کتان و بادام سرو کنید. نوش جان!
