اسموتی جو دو سر با بادام و موز
مواد لازم :
موز خرد شده……………………………………. ۲ عدد متوسط
جو دو سر مخصوص صبحانه……………………. ½ فنجان
بادام زمینی……………………………………… ⅓ فنجان
شیر کم چرب……………………………………. ۱ فنجان
یخ…………………………………………………۵ عدد
طرز تهیه :
تمامی مواد فوق را درون مخلوط کن ریخته و و به مدت ۱ دقیقه مخلوط نمایید. سپس درون لیوان ریخته و میل کنید.
دارندگان گروه های خونی A و O می توانند به جای شیر از شیر سویا استفاده نمایند.
موز برای گروه خونی A و AB مضر می باشد. دارندگان این گروه خونی می توانند به جای موز، از گریپ فروت استفاده نمایند.
