۶ روش برای ریکاوری و بهبود سریع
اگر چه کمی درد و خستگی، پس از یک تمرین عالی اجتناب ناپذیر است، اما برای کاهش درد و آمادگی برای تمرین بعدیتان ترفندهایی وجود دارد
اگر چه کمی درد و خستگی، پس از یک تمرین عالی اجتناب ناپذیر است، اما برای کاهش درد و آمادگی برای تمرین بعدیتان ترفندهایی وجود دارد
برای بسیاری از ما اتفاق افتاده است که فکر می کردیم اگر ورزش کنیم سلامت بدنمان تضمین خواهشد شد اما پس از چند دقیقه ورزش
خوردن صبحانه با قند پایین فواید ورزش را افزایش میدهد ،به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، بعضی از تحقیقات نشان دادهاند که ورزش و تغذیه
ورزشهایی که باعث از بین رفتن استرس میشوند، به شکلهای فیزیکی، ذهنی، روحی و یا ترکیبی از هر سه حالت (یوگا) هستند. هر چه برای
همه دوست دارند در کمترین زمان ممکن، بیشترین میزان کالری را بسوزانند. بنابراین دانستن اینکه میزان کالری سوزی ناشی از هر ورزشی چه مقدار است،
انجام تمرینات سخت ورزشی برای این گروه مفید و ضروریست و به دارندگان گروه خون O در غلبه بر فشارهای روحی، کم کردن وزن، تزکیه