انجام تمرینات سخت ورزشی برای این گروه مفید و ضروریست و به دارندگان گروه خون O در غلبه بر فشارهای روحی، کم کردن وزن، تزکیه روح و تعادل روانی کمک شایانی می نماید. با انجام ورزش های سنگین و مداوم، سطح انرژی و شادابی دارندگان گروه خون O افزایش می یابد. تمرینات ورزشی پیشنهادی برای گروه خون O عبارتند از :
تمرینات ورزشی |
مدت زمان (دقیقه) |
کثرت (بار در هفته) |
آیروبیک |
۴۰-۶۰ |
۳-۴ |
شنا |
۳۰-۴۵ |
۳-۴ |
ورزش های رزمی |
۶۰ |
۲-۳ |
تمرین با دستگاه ها |
۳۰-۴۵ |
۳ |
۳۰ |
۳ |
|
پیاده روی تند |
۳۰-۴۰ |
۵ |