صبحانه سیب دارچینی و کینوا : مواد لازم : کینوا پخته شده ……………………………. سه چهارم پیمانه سیب خرد شده ……………………………………………… ۱ عدد بادام
صبحانه ای لذیذ با کینوا و شکلات : مواد لازم : کینوا پخته شده ……………….. ۱ و یک دوم پیمانه تخم مرغ …………………………. ۶
کینوا و بروکلی پخته شده : مواد لازم : کینوا ………………………. یک دوم پیمانه شیر ………………………. یک دوم پیمانه آب ………………….. یک دوم پیمانه
تخم مرغ آبپز و گلکلم با کینوا : مواد لازم : کینوا ………………….. ۱ فنجان سینه مرغ …………………….. ۱و نیم فنجان گل کلم ……………………………
سیب دارچینی و کینوا : مواد لازم : جو دو سر صبحانه …………………… یک دوم فنجان کره ذوب شده ….. ۱قاشق غذاخوری شکر …………………
صبحانه ای لذیذ با کینوا : مواد لازم : کینوا …………………….. یک سوم فنجان آب ……………………….. دو سوم فنجان سیب زمینی ……………… ۱ و
کیک فنجانی موز و سیب با کینوا: مواد لازم : کینوا ……………………. ۱فنجان سیب …………………… ۱عدد سس سیب ……….. یک دوم فنجان موز له
کینوا پرک چیست؟ آیا تا به حال در مورد کینوا پرک شنیده اید؟ دانه کینوا فاقد گلوتن است و دارای پروتئین بسیار زیادی است و
مزایا و ارزش غذایی کینوا کینوا نوعی بذر است. کینوا از خانواده اسفناج است. کینوا تمامی آمینواسیدهای ضروری بدن را دارد، و میتوانید در دستورهای
هجده خواص مغذی استفاده از کینوا شامل تمام آمینواسیدها یکی از ویژگی های قابل توجه کینوا این است که به عنوان پروتئینی کامل عمل می