اسموتی توت و موز با کینوا : مواد لازم : موز …………………………… ۱ عدد توت ……………………….. یک دوم پیمانه کینوا پخته شده …………… یک
اسموتی تمشک با کینوا : مواد لازم : کینوا پخته شده …………….. یک دوم پیمانه شیر ………………………………… ۱ پیمانه ماست یونانی ………………………. ۱ پیمانه
اسموتی هلو با کینوا : مواد لازم : کینوا پخته شده ………………………… ۱ پیمانه آب ………………………….. اپیمانه هلو ………………………… ۴ عدد موز ………………………… اعدد
اسموتی شکلات با کینوا : مواد لازم : کینوا پخته شده …………………… یک دوم پیمانه یخ ……………………………………….. یک پیمانه شیر ……………………………………. یک پیمانه شکلات
اسموتی آناناس و موز با کینوا : مواد لازم : کینوا پخته شده ………………… یک چهارم پیمانه موز ……………………………………. ۱ عدد هویج رنده شده
اسموتی توت فرنگی و موز با کینوا : مواد لازم : موز ……………………….. ۱ عدد ماست یونانی ……….. ۱ عدد کینوا پخته شده …………………….
کتلت اسفناج با کینوا : مواد لازم : کینوا ………………………. ۱ فنجان روغن زیتون………………. یک و نیم قاشق چایخوری پیاز خرد شده …………. ۱
غذایی لذیذ با بادام و کینوا : مواد لازم : کینوا …………………….. ۱ فنجان آب ………………………. ۱ و دو سوم فنجان بادام ……………………………
کوفته قلقلی با کینوا : مواد لازم : کینوا پخته شده ………………. یک دوم فنجان گوشت قرمز چرخ کرده ……………………… نیم کیلو موسیر خرد
ماهی سالمون با کینوا : مواد لازم : کینوا …………………….. ۱ فنجان ماهی سالمون ………. ۱ عدد نمک دریا ……………………. ۱ قاشق چایخوری شکر